大家都知道，体内湿气过重，不仅会影响到整个人的精神，使人极易疲惫、头发出油、长痘长斑、容易肥胖，长期以往还会导致体内毒素排出受阻，增加健康隐患。因此，大多数人都极为重视身体除湿，而艾灸作为一种被广泛认可的传统中医针灸养生疗法，能够有效去除体内积攒的寒湿之气，将湿热之毒排出体外。
艾灸的这种除湿作用，主要取决于艾灸具有补足阳气、运水化湿的作用，通过在人体有关的重要穴位熏炙艾灸条，能够打通人体淤堵经络，有利于将湿气和热毒均排出体外。《神农本草经》中也记载道：“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透诸经而除百病”。
关元穴位于肚脐下方约三寸处，是养生要穴之一，有固本培元的功效。在该穴位施灸能够有效调气理血、补肾固精，气血通了，湿气自然能顺利排出体外。
该穴位归属于胃经，坐直时将四指并拢于膝盖下方的凹陷处，小食指所处位置即为足三里穴。在该穴位施灸能够有益于胃气生发，去除脾湿，舒经通络。
该穴位位于腹部中线，肚脐上方约4寸处。施灸该穴位能耐有益于调养胃肠不适，祛湿脾胃湿气，缓解腹泻、头晕等症状。
脚背与小腿踝关节处的横纹中间有一个凹陷处即为解溪穴位置。施灸该穴位能有效去除痰湿、缓解下半身水肿。
该穴位在背部第二、三腰椎棘突中间，被称为人体元气归聚之地。施灸该穴位有助于固本培元、加强生命力、促进水湿运化。
丰隆穴也被称为“化痰穴”，位于小腿外侧中部肌肉鼓起的地方。施灸该穴位能有效改善痰湿阻滞、气血不调，缓解头晕、咳嗽等痰湿症状。
艾灸时间过短则疗效甚微，时间过长反而导致火气过剩，容易伤身。一般而言，对于体内湿气较重的人，每日灸艾条的时间在10到15分钟为宜，若是用随身灸灸则在20到30分钟即可。
一些人在艾灸后会出现起水泡的现象，中医里视为湿毒排出的征兆。但是，并不是所有湿气重的人都会出水泡，也不是所有的起泡现象均是湿毒排出的象征。
由于各人体质不同，虽然有的人体内湿气较重，但经络淤堵还不严重，则可能起泡现象并不明显。艾灸过程中主要以温热感为宜，不应追求灼烧感和灸后水疱。
艾灸时灸条与皮肤的距离最好在3—5cm，但由于艾灸过程中的不注意，可能会导致灸条离皮肤太近导致烫伤，此时皮肤会有灼烧感，而非温热感。此时的水泡并不是湿毒排出的象征，而是烫伤所致，应注意消毒擦药。
5、新艾条艾灸有副作用吗除了过度追求艾灸时长和艾灸效果以外，一次性艾灸过多的穴位也是很多人会犯的艾灸误区。事实上，日常艾灸时一次选择2、3个穴位灸即可，并且不要连续艾灸，最好灸几天停几天，以循序渐进为主。
经常艾灸虽然有益于排湿健体，但是长期艾灸的人可能会出现出汗、白带增多、小便增多等“副作用”，一些人认为是艾灸后身体排毒、排病的反应，另一些人担心是不是艾灸后的不良副作用。的确，临床上艾灸后产生的排病反应与其副作用表现基本相似，因此很难区分。但是，只要发生这些“副作用”时，身体状况是变好的趋势，则基本可判断为艾灸的排毒、牌排病反应；若是觉得身体无力、精神不济等，则可能是艾灸后的副作用，此时应及时告知医师，谨慎艾灸。
2、郭丽、于艳丽：《艾灸结合中药熏蒸法治疗寒湿型腰腿疼痛的效果及护理要点》，2018年，《内蒙古中医药》。
6、婴儿做艾灸有副作用吗艾灸是中医常见的自然疗法，对身体不会产生任何的副作用。艾灸简单易行而且经济适用，效果非常的明显，几乎对身体没有任何的毒副作用而且带来的不良反应很小。
在艾灸前把房间门窗关好，不能通风也不能开空调或者风扇。吃完饭之后不能马上艾灸，每分钟脉搏跳动超过了90次、过饱过饥、喝醉酒等不能艾灸。另外身体发炎的部位以及孕妇的腰腿部和腹部也不能艾灸。
在艾灸的过程中集中思想，不能分散注意力，不然会导致艾条的移动。因为艾灸时使用火，注意防火，不能穿羽绒或者化纤质地衣服。艾灸的时候要注意身体要保暖，把门窗关好，艾灸完成之后身体有温暖感，可能会出汗，不能立马出去，也不能立马吹空调。夏季高温的时候为了防止中暑，艾灸前后要多喝白开水，调整好室内的温度。艾灸时需准确的掌握其体位和穴位，这样才能够达到一定的养生效果。
7、经常做艾灸有副作用吗开机后30分钟之内不能洗手和洗脸，因为此时全身的毛孔处于打开状态容易受寒，艾灸后不能立马洗澡，需要隔10个小时之后再洗，艾灸之后出现全身无力，疲劳感及乏力属于正常的现象，只要多注意休息即可。艾灸的时间要采取循序渐进的原则，第1次艾灸时间要短一些，穴位少一些。随着艾灸次数的延长，再慢慢的增加艾灸的时间以及穴位。
失眠的患者尽量在睡觉前艾灸。空腹和饭后不能立马艾灸。若身体没有疼痛感的话，每隔一星期艾灸相关的穴位，每个穴位艾灸5分钟。若出现了伤风感冒或者身体寒症，可以对相应的穴位进行艾灸。身体健康而且没有病痛的情况下，不能天天去艾灸，不然会引起流鼻血、口干舌燥及便秘等上火症状。
要选择正确的艾灸量，对于儿童、身体瘦弱和虚弱、第1次艾灸的人群来说应该选择小艾住、艾条比较细。对于肥胖的人群、身体强壮的成年人可以选择艾灸比较大并且艾条粗的。若艾灸的过程中出现了头痛头晕恶心、脸色发白，不停的冒汗，心慌心悸应该立马停止艾灸并且平躺在床上，多喝水。
8、艾灸有副作用吗?在国内，偏爱用艾灸治疗身体不适是相当庞大的一部分人群，因为此疗法天然、安全、放心、有效、无副作用。但会比较麻烦，艾灸馆很方便，但会耗时；在家艾灸呢，很多人不会，但是呢有句话“久病自成医”，一般相信和偏爱艾灸的人，大都是被西药坑过或久病、慢性病缠身。再者自己买艾灸，也很难保证买到好的艾条，要么假冒伪劣，要么掺假不敢用。很多艾灸人士一年换很多家买，直到遇到好的艾商家，这似乎成了一个普遍现象，很痛心，但这就是现实的社会现状。
艾灸很多人都知道，但是施灸后的一些正常的不适反应，很少会有人知道。甚至误以为病情恶化，引起不必要的恐慌，甚至耽误治疗。了解以下问题，以后出现就不会慌乱。
1、 艾灸后常常会有疾病加重的反应，这是正邪交战的正常现象，我们人体是个整体，这里有阴阳之分，不可能只允许正气存在而把邪气都驱逐。那么病邪在体内寄居很久，他也不会轻而易举的乖乖就范。所以这时候就免不了有反应，你用艾灸的方式激发正气想把我赶出，那么我就先顽强抵抗。这时的正气不足，而邪气旺盛的时候，当然你会有各种不适反应出来。当你逐渐艾灸，体内慢慢累计了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。
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2、 失眠：艾灸后常常会有失眠的症状，如果出现初次艾灸后失眠，也是一种反应，此时的失眠，多很疲乏无力，或嗜睡。但经过一段时间的艾灸后，这时如果睡眠很少，但不会出现疲乏无力的现象，反而因为艾灸，而显得精力充沛。此时，不要因为睡眠时间的不足而烦恼，也不要刻意用安眠药来凑够睡眠的时间，主要看你自己的精力是否充足，灸中脘还会很快改善脾的功能。
艾灸的走窜现象，有时候我们艾灸中脘，会有肝区不适，或会有胃脘部不适，这很有可能你的肝有隐患或你的胃有疾病，艾灸就会主动帮助你去调整，这就是艾灸的通窜功能。所以说，我们的身体有一个自我调整的功能，只要你调动的好，这些都会起来工作。假如你艾灸关元穴，也许会反应出你妇科方面的隐患或前列腺方面的问题或生殖系统的一些疾患 。人体“阴阳”的升降是有其固定的规律的，元气逐渐充足了，“阴阳”就必定按照其规律运行，该升的就自然会升，该降的就自然会降，根本就不必用人为的方法去调动升降。
10、艾灸有副作用吗多久灸一次合适3、 艾灸的上火现象，很多人艾灸后会出现口干舌燥，这也是艾灸的一种反应，这种现象表明阴阳正在调整，阳不胜阴，这时要多喝白开水。此时患者会觉得喉咙异常干痛，这是病邪(寒邪)逐渐外发时的必然症状(病邪被驱赶到哪里，哪里就会出现西医所谓的炎症，此时许多中医专家都会任认为灸过火了，会立即停止治疗，使得功亏一篑)。
4、 艾灸后身体出现类似过敏的现象，有很多人艾灸后身上出现很多红疹的现象，此时多以为是过敏了，其实，这些表现出来的症状，都是真阳元气驱赶寒邪外出的表现。也是病邪在体表的反应。如果此时停灸，病邪还会入里，侵蚀脏腑。如果此时皮肤表现严重，可以用放血疗法使邪出有门。可以在大椎、足太阳膀胱经的腧穴还有委中穴放血，给病邪以出处。
5、 艾灸后的精神反应：有很多人会出现类似抑郁症的现象，这时可以找人倾诉，可以到狂野处大哭或大喊，一定要发泄出来，不要郁闷在心，免得徒增新疾。
