女性应该学会选择食物。 尤其是在女性抵抗力最低的经期，更应该注意饮食的选择。 哪些食物对身体好，哪些食物不能吃？ “阿姨”期间谢绝16种食物。 奶酪类是痛经的祸因哦。
1、奶酪类食物：奶酪是痛经的祸源。 牛奶、奶酪、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
2、含咖啡因饮料：咖啡因会使乳房胀大，引起焦虑、愤怒、情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、巧克力)巧克力会引起情绪不稳定和爱吃糖，除了发胖外，还会消耗体内的维生素b。 糖消耗体内的维生素b和矿物质，让肠胃更喜欢糖类食物。
4、酒)酒会消耗体内的维生素b和矿物质，酒会过多会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的运动激素。
5、高脂食品：牛、猪和羊肉是高脂食品，吃多了会大量消耗体内矿物质。
6、高钠食品：高钠食品可引起乳房胀痛，水肿和乳房胀痛。 生活中“无形”钠高的食物有：皮蛋、鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤好的花生、罐装番茄汁、罐装玉米、罐装玉米
8、笋：笋性寒，亦含多种粗纤维和难溶性草酸钙。 女性在经期应该禁忌。
9、过咸食物：此类食物如咸鱼、培根等，吃多了会引起经期头痛、兴奋等症状。
10、蟹)蟹性大凉，清热凉血散瘀，女子经期、生冷寒凉者禁忌，尤其是寒性痛经者禁忌。
12、绿茶)月经期间经血中血红蛋白、血浆蛋白、血红蛋白较高，女性经期后会流失大量铁，需多补充铁。
13、花椒、丁香、胡椒：月经期宜吃清淡、味道平整、营养丰富的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物。 不要刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。 花椒、丁香、胡椒等食品都是材料。 平时的料理中，为了让料理的味道更好而放一些。
5、月经期不能吃芋头吗但是，经期的女性不应该吃这些辛辣的刺激性食品。 因为如果不这样做的话，很容易引起痛经、经血过多等症状。
14、汽水(很多喜欢含气饮料的女性在经期会变得疲劳和没有精神。 这是铁含量不足的表现。
因为苏打等饮料中经常含有磷酸盐，会与体内的铁制裁发生化学反应，使铁难以吸收。
6、月经期间可以吃芋头此外，多喝小苏打会被小苏打中的小苏打和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
15、冷饮：寒性月经紊乱者避免饮酒。 总之，在生理饮食中，不要吃生的和凉的东西。经期寒如饭，一是妨碍消化，二是损害人体阳气，导致内寒发生，寒战凝重，经血运行不畅，经血过少，可导致痛经。
即使在酷暑盛夏的季节，经期也不能吃冷饮。 月经期饮食最好是过火的温热食品，冬天可以吃点羊肉、鸡肉、桂圆等温辅食。
7、月经期间可吃芋头吗16、柿子)柿子中含有单宁，易与铁结合，妨碍食物中铁的摄取。 女性经期会流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜吃柿子。
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“七月笋、八月薯、九月芥、十月芹”。 芋头是八月时令的芋头类，也是大家喜欢的蔬菜。 有水芋和旱芋之分。 芋头是营养元素含量比较丰富的食物，蛋白质、脂肪、纤维素、维生素a、胡萝卜素、核黄素、矿物质钾钠钙等物质含量丰富，具有很好的营养价值，具体来说，经常吃芋头要健康地吃芋头，需要什么呢？ 关于芋头，需要知道的还有很多。
8、月经期间能吃芋头吗芋头同时含有碳水化合物、脂肪和蛋白质。 三种物质都是基础能量供应物质，食用后能产生机体功能学习所需的基础能量，保护你的工作和学习。
芋头含有矿物质元素和维生素物质。 忽略营养素的具体含量，经常吃芋头可以提高身体免疫力，帮助身体更顽强地抵御外界病毒等。
芋头是含矿物质钾较高的芋头类(主食)，但高钾饮食理论上可以降低中风的患病风险，因此吃芋头可以降低心脏病等问题的风险。
9、月经期间可以吃芋头吗此外，经常吃芋头有助于补充其中所含的各种营养素，预防相关营养素的缺乏。
《中国居民膳食指南》建议成人每日摄入薯类250—400克，其中薯类每日摄入50—100克。
薯类中与红薯、土豆等一起含有，建议适量食用。
10、月经期间吃芋头可以吗与之相似的一种毒物是坚决不能吃的。 不能当这种“芋头”吃：
虽然有从外观上看和芋头相似的食物，但经常被混淆食用。 “滴水观音”因人而异，会导致误食，之后产生的毒性很大。
“滴水观音”其实是一种“海芋”，生长过程中会有水滴从叶尖、叶缘滴落，使海芋开花的花看起来像观音，故有“滴水观音”之称。
