很多人都有喝鲜榨果汁的情况，但是由于自己鲜榨的果汁浓度比较高，口感没有那么好。就想加点蜂蜜改善一下，但是又不知道蜂蜜能不能和果汁一起喝，今天小编就给大家说一下这个问题。
市场中水果的种类有很多，但是其含有的主要成分大多都是维生素、膳食纤维等物质。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含有一定的氨基酸、活性酶、微量元素、维生素等多种营养物质，这些物质都是身体所需的，并不会给身体造成不良影响。所以说蜂蜜和水果都不冲突，是可以加在果汁中饮用的，不过田野牧蜂提醒大家，将蜂蜜和果汁搭配的时候，还要注意下口感。在蜂蜜的选择上也要慎重一点，切忌不可以选择口感浓郁的蜂蜜，以免掩盖了果汁本身的风味，最好是选择口感鲜洁的蜂蜜，这样才能在口感上相辅相成。
不同的果汁搭配蜂蜜，作用也不同。比如蜂蜜苹果汁，蜂蜜中含有丰富的活性酶，苹果中富含膳食纤维，它们可以促进肠胃蠕动，帮助燃烧体内堆积的脂肪，促进体内堆积的毒素和垃圾的排出，从而如有不错的促进减肥的效果，能够帮助你更好的管理好自己的身材。
蜂蜜梨汁则是润肺止咳、镇咳平喘的效果比较好。雪梨本身可以生津止咳，蜂蜜中的物质也有滋养肺部的作用，杀菌物质还能杀菌消炎，从而更好的缓解咳嗽的情况。
最近把破壁机拿出来用了，想着可不能让它继续闲置了，所以一定要好好用起来！这款苹果汁做法简单，而且能够美容养颜，还能瘦身，真的很不错哦！
苹果是很常见的水果，大家都知道苹果是可以减肥的，但是苹果还有其他更好的功效大家知道吗?现在就一起来看看每天吃苹果的好处吧。
每天吃苹果的好处，吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。
在日常生活中，水果就是人体所需的重要一部分，在平时 一大部分人都是特别喜欢吃水果，而且，如今水果的种类比较多，不同的水果它有着不同的营养价值和口感味道，而且也有一部分人喜欢把水果榨成汁，感觉更加方便，而且，有一部分人认为水果被榨成汁，比直接吃的营养价值会更高。
医生说，水果直接吃要比水果榨成汁营养价值更高，因为果汁含有的营养比水果少很多。在平时，水果被压榨成果汁时，它的果肉和膜也就被去掉。这时，它所包含的维生素c 也就减少了，而要知道，维生素c是人体所必需去补充的微量元素。
就像一些水果，如苹果，它本身含有的维生素相对较少，如果把它榨成汁，那么它所含有的维生素也就被破坏的几乎全部就被破坏掉了。那么苹果汁它对人体也没有任何的价值了。
帮直接去吃水果时，它也可以帮助人们洗刷牙齿上的食物残留，能够对牙齿起到机械洗刷的作用。在这个过程中，水果就起到了清洁口腔和牙齿的效果。
直接吃水果的过程中，因为要磨碎水果果肉 ，这时，它可以起到按摩牙龈的作用，由于咀嚼能刺激分泌唾液，从而就平衡口腔内的酸碱值，最终达到自然的杀菌效果，健康又高效。
5、西红柿苹果汁的功效与作用要知道一些水果必须是现摘现吃，而且水果的储存时间较短，为了更好的保存水果中的营养成分维生素，所以，当水果榨成汁时，其营养成分保存的时间相对较长。
由于现代的节奏较快，在日常生活中，有时候因为时间仓促，不方便常嚼食水果，这时，便可以将柑橘、葡萄、猕猴桃等一些酸度较高的水果去打成汁饮用。
杏是这么常见的水果之一，它含有丰富的蛋白质和维生素，除此之外，还有纤维素、果糖和矿物质，这些都是人身体所必要的营养成分，不仅能起到预防和治疗心血管病的作用，而且，当将杏榨成汁有后，同时又具有了帮助消化肠道和预防骨质疏松的功效。
6、黄瓜苹果汁的功效与作用把水果打成果汁，不过是从固态变成了液态，根据物质守恒定律，吃进去的东西并没有变，那么营养价值应该也是一样的。但其实榨汁过程是把营养价值高的水果变成了不太健康的果汁。
虽然果汁与水果是同根生，但是其性能大不同。两者之间的差别主要表现在养分含量、糖分含量以及功效3方面，具体如下：
正常来说，完整的水果中含有糖、有机酸、矿质元素、维生素、膳食纤维、类胡萝卜素、花青素以及类黄酮等营养成分。
7、苦瓜苹果汁的功效与作用但水果在鲜榨的过程中，会破坏植物的细胞结构，造成细胞与氧气接触，其中的多酚物质、维生素都会受到破坏，接触时间越长，多酚物质氧化得就越多。
因此，鲜榨果汁相对于水果来说，营养成分中会损失掉钙营养、不溶性膳食纤维、类胡萝卜素、维生素C、多酚物质等。
水果中含有不等量的糖分，以苹果为例，200g左右的苹果中就含有糖量20g左右，大约相当于400千焦的热量，大致与200g果汁类同。
8、香蕉苹果汁的功效与作用但是因为水果中含有较多的膳食纤维，在吃的过程中需要反复的咀嚼，以促进消化，咀嚼的过程会延缓胃肠的排空速度，进而增加食用者饱腹感。
但果汁却不同，因其膳食纤维含量少，喝的过程中，胃肠排空速度快，食用者饱腹感不强，这也是为什么饥饿时，吃一个苹果就有饱腹感，而喝2-3杯果汁却依旧感觉到饿。
有统计表明：苹果汁和橙汁的含糖量都在8%以上，葡萄汁的含糖量在15%-20%，大约喝一杯200ml的纯果汁，食用者就会摄入20-40g糖，但是鲜榨一杯这样的果汁至少需要2-3个类似大小的水果。
9、早上喝苹果汁的功效与作用因此，鲜榨果汁含糖量远远高于完整的水果，这也是为什么喝果汁多的人容易出现肥胖症的原因所在。
对于水果与鲜榨果汁，两者相差的营养成分主要是膳食纤维、类胡萝卜素、钙营养素、维生素C以及多酚物质。鲜榨水果中丧失的这些营养在人体中究竟扮演何种角色呢？
膳食纤维：具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用；具有防止热量过剩、控制肥胖的作用。
10、柠檬苹果汁的功效与作用维生素C：促进骨胶原的生物合成，利于牙齿和骨骼的生长；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力；改善铁、钙和叶酸的利用。
类胡萝卜素：抗氧化抗衰老作用，清除有害自由基，降低慢性疾病风险，包括癌症、心脑血管病、糖尿病等。
通过以上的分析可以看出，“喝”水果和吃水果完全是两码事，在营养摄取上，不建议用果汁代替水果。
