中医认为，柿子性寒味甘微涩，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于肺燥有痰的人来说，用柿子蒂泡水喝能有效润肺化痰。
金银花，薄荷等物都是属于性凉的中草药，这些中草药可以起到降躁降火的效果，而且还能够清肺，在炎热的夏天用金银花加薄荷泡水，能够达到给肺“洗澡”的神奇效果。
枇杷在生活很常见，爱吃枇杷的人，却往往忽视了枇杷叶的功效。枇杷叶有清肺热、降气化痰的功能，用于肺热干咳，具有止咳化痰、润肺解热、平喘利咽作用的。
白菜干能清热除烦，润肺止咳，滋阴养血。猪肺味甘，性平，入肺经；有补虚、止咳、止血之功效。可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症。
B族维生素中有一种物质叫做“谷维素”，而黑米中的B族维生素很丰富。常吃黑米就可以很好的帮您促进美好心情的形成，从而让肺功能更活跃。加上花生含有丰富的营养物质，味道甘甜，能清楚肺部淤痰，提高肺功能，滋补肺部。
正常情况下，肺功能会随着年龄的增长而逐渐变强大，大约在25岁达到最高峰，之后就会逐年慢慢下降。因此医生建议，人45岁之后至少每年要去医院检查肺功能。
多运动有氧运动可以有效预防肺部出现炎症，一天中最好的养肺时间是在早晨8点左右。在这个时间里做些有氧运动对于肺部的保养是非常好的。
注意保暖肺怕寒气，一旦身体寒气进去，肺气就无法排出体外，很容易导致人自身的免疫力下降，从而引发慢性疾病。所以夏天还是少点生冷食物。
多喝水天热一定要注意多喝水，这样才可以有效加快肺内毒素排出体外的速度，让身体保持在一个相对健康的状态下。
春季是清肺化痰的好时节，空气气温适宜，没有冬季雾霾、沙尘等污染，把握这个时间段调理肺部健康是明智首选！特别是抽烟的人，更要好好保养一下。
最喜欢闲来没事在家熬上一锅汤，或一锅粥给全家喝。文火慢炖的过程，就像对家人的爱一样，不急不躁，终能熬得圆满、丰富、多味！
连着下了快一周的小雨，丝毫没有要停下来的意思。天气略带寒意，就决定煮一锅养生粥全家喝，养胃，补身体。家里熬粥用的五谷杂粮很多，花生、红枣、枸杞家中常备，不管是煮粥还是煲汤都是非常好的食材。
5、黑米花生粥的功效与作用今天煮的是黑米粥，黑米性平、味甘，被誉为“世界米中之王”的美誉。具有滋阴补肾，益气补血，补充人体所需的蛋白质等功效。
我煮的黑米粥用到了山药、花生、大枣、枸杞。很多人都说自己煮黑米粥不粘稠，其实只要掌握一个诀窍，不仅煮的粘稠还香。黑米的外面有一层坚韧的种皮包裹，不易煮烂，需提前泡制一晚再用。我通常都会把黑米和花生一起泡上一晚，第二天再煮。花生和大枣煮粥必放，具有补中益气，补血等功效。
多喝黑米粥对头发的生长有促进的作用，补血益气。黑米不仅是好食材，也是药用价值也极高。
6、黑米花生粥的功效窍门很多人喜欢用高压锅煮粥，方便快捷，还省事。我喜欢慢慢熬，这样煮出来的粥才够烂，够浓香。
黑米粥煮得粘稠，煮得香的关键步骤：黑米提前一晚泡上，在煮的时候抓一小把糯米放入锅中，才能煮的够烂，够粘稠。根据自己的喜好放入花生、大枣、枸杞、山药等食材，喝起来口感丰富，多喝多营养。
喜欢我煮的黑米山药粥就点赞告诉我吧，有不懂的地方留言给我，看到定回复。
7、黑米花生粥的功效早上喝好吗天冷了，女生早餐多喝这碗粥，香甜软糯，营养滋补，常喝气色好！
大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间，过了三天和家人团聚的日子，现在老公上班去了，孩子上学去了，只留下我一个在家。
一个人也要好好吃饭，今天给自己煮了红豆黑米花生粥，煎了鸡蛋，蒸了包子，一份营养美味的早餐就妥妥的了。
8、这五类人不宜吃黑米早上特喜欢喝粥，尤其是这一份红豆黑米花生粥，里面还加了红枣和红糖，从昨晚预约早上五点开始炖煮，早上七点起来，粥就煮好了，最难煮的花生和红豆，都煮的软烂软糯，入口即化的感觉太美妙了。
里面都是普通的食材，不过食用花生，红豆，红枣，红糖，黑米对女性的身体都很有益处。花生有止血和血，提高免疫力的作用，红豆有利水除湿养血健脾的功效，红糖和红枣都有补血的功效，几种食物搭配在一起吃，有补血益气，温中健脾的功效，女生常喝这款粥，气色只会越来越好。所以作为女性朋友，寒冷的冬天别忘记给自己煮一碗红豆黑米花生粥，补血养颜，滋补身体，暖心又暖胃。
我还蒸了包子，煎了两个鸡蛋 ，这是今天我一个人的早餐，一个人的时候，也要好好吃饭哦！而且只要用心，晚上用电饭锅或者炖锅预约好，早上起来就有热乎乎的早餐吃了！
9、黑米花生有什么功效听说过一句顺口溜，是这样说的：早餐要吃的像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。总的意思也就是早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，一日三餐中，每一餐都非常的重要，每一餐也不必不可少。早餐是唤醒美好一天的开始，要精力十足的开展一天的工作就要把早餐吃好来!毕竟一天之计在于晨，吃个营养丰富的早餐是非常有必要的～
现在的人整天忙于工作，早餐都是马虎了事，有时候甚至是忙忙就忘记吃早餐了，整个人气色就显得不精神，不吃早餐对身体健康是非常有危害的，把胃饿坏了可不好。
说到养胃暖胃的早餐，粥肯定是最好的选择，给大家带来一款红豆黑米花生粥，营养丰富，又容易消化和吸收，作为早餐粥非常合适哦，尤其是天气慢慢升温了，经常吃冷饮，吹空调，导致脾胃不好，那么吃它更合适了!
10、黑米花生粥的功效和禁忌黑米，它可以补充人体所需要的矿物质，还有抗衰老，开胃健脾，活血等功效!红豆向来都是女人的滋补佳品，它含大量的铁元素，改善贫血的作用，红豆和紫米的配合简直就是双管齐下!
天热了，多给家人煮这粥，香甜软糯，对脾胃好，营养又好喝。煮粥时放的水量可以调整，喜欢稀一点多加水，稠一点少加水。这个可以自动保温是6小时，睡觉前煮好，早上起来喝还是热的哦!
红豆紫米花生粥香甜又软糯，香气扑鼻而至，暖胃养身;让你吃得饱，营养好气色好，想要元气满满的更加要多吃这碗粥!比单纯的小米粥还养人呢!全家老小都可以吃哦!天热了，每天隔三差五煮一次红豆紫米粥，让我们的身体元气满满。
