一千个观众里有一千个哈姆雷特，一万个吃货眼里有一万个最佳火锅食料。寒冷冬天看着新鲜冰冷的食材下进锅里，在红汤白汤里翻滚上下，袅袅白气蒸腾起来，胃口瞬间就被勾着，心念念食物是否熟了。
不过，暴饮暴食的结果，就是在不知不觉中，吃进了大鱼大肉、重口味、油腻的食物，吃完出现腹脘胀满、反胃吐酸、嗳气，这是中医所谓的“食滞”。
《本草纲目》与《本草经疏》中提到茶能涤肠胃垢腻，下气消食，消食的意思就是说可以帮助食物消化，消除肠胃的油腻，如果觉得吃太多腹部胀气不舒服的人，不妨可以喝一些茶，缓解肠胃胀气。足三里、合谷、中脘、关元等穴位能理气和胃、消积化滞，胃胀不舒的人也可以试着按压这些穴位来舒缓。
不过，食滞只是短时间的影响，更要命的是长期大吃大喝之后，导致的肥胖问题。肥胖不仅影响一个人的外观或是心理，还关系到我们的健康。很多疾病导致的死因和肥胖有高度相关，包括恶性肿瘤、心脏血管疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压性疾病及代谢症候群等。
除了各种慢性疾病，肥胖也不符合当前的审美观念。女生最在意哪里胖呢？除了脸、腿等时常会露出来的部位，不少女生也十分介意在穿短袖或是无袖时，脂肪囤积被看到。大部分人平时其实都很少运动到上臂，可以透过“大鹏展翅”运动以及喝“消脂茶”来改善问题。
动作：双手伸向斜后方约45度，如同鹏鸟拍动翅膀的姿态，开阖摆动，手臂三头肌会有微酸感，如果没有，可以双手握装水的瓶子增加重量，进阶训练。作用：消除侧副乳及手臂脂肪囤积，紧实手臂及后背部肌肉线条。
材料：山楂1钱、玫瑰茄1钱、陈皮1钱、决明子3钱。做法：将这些药材放入药袋中，冲入沸水800ml，闷泡15分钟后饮用，可重复冲泡直到药味变淡。功效：去脂消积，理气润肠，增进肠胃代谢。
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决明子山楂减肥茶最有效的方法就是把两者用来制作茶饮，两者各自都有很好的瘦身功效，做成减肥茶，既能充分补给水分，又能把减肥功效发挥到完美。决明子和其山楂茶搭配，具有不错的排毒排油腻功效。能达到功效：清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛。自然是女性们减肥又保健的好选择。
2用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
3将决明子、山楂、陈皮、甘草一起放入杯中，冲入沸水后盖上盖子，闷泡约10分钟左右即可揭盖饮用。
1决明子清热明目、利水通便，而且决明子中含有低聚糖，能降压降胆固醇。
5、枸杞决明子山楂泡水喝的功效2山楂味酸涩，能够增强食欲、改善睡眠、调脂降压，使人延年益寿，故也被视为“长寿食品”。
3陈皮味道辛苦，有着很好的燥湿化痰，治疗便秘的功效，另外由于脂肪含量不高，而碳水化合物含量高，故也有很好的减肥效果。
5决明子山楂减肥茶这款茶饮可以健脾胃、助消化、滑肠通便、促进减脂排毒，对于长期肠胃积食、气滞腹胀以及便秘所造成的腹部肥胖都有效。
6、荷叶绞股蓝决明子山楂泡水喝的功效脂肪肝青睐应酬多、运动少、常熬夜的人群。要想甩掉它，除了管住嘴、迈开腿、不熬夜外，还可以试试决明子山楂茶代茶饮。
从中医临床实践上看，痰湿体质者脂肪肝发病率更高。多食少动、爱吃肥甘厚味、贪凉喜冷、生活缺乏规律、经常熬夜等是形成痰湿的主因。脾为生痰之源，肺为贮痰之器，肾为生痰之根。当肺脾肾功能失调，运化水液障碍，就会导致脂膏湿浊无法代谢，痰湿内停。痰湿体质的特点是体型偏胖、腹部隆起、动则气喘、汗多且黏、身重困倦、大便黏腻，此类人群易患脂肪肝、肥胖症、高脂血症等疾病。
决明子山楂茶可祛湿化痰、消脂减肥，调整痰湿体质。具体为：取决明子、山楂、茯苓、薏仁各10~15克，荷叶、菊花、泽泻各10~12克，玉米须10克。薏仁先在铁锅内小火炒至微香、色微黄。上述药材共置于砂锅内，加适量清水后中火煎煮约20分钟，代茶饮用。方中，决明子为君药，具有清肝明目、润肠通便、降脂减肥的功效。山楂为臣药，味酸甘，能消食化积、健脾开胃、行气散瘀，可抑制内源性胆固醇的合成，有利于改善体内的脂质代谢，从而对脂肪肝有较好的防治作用。茯苓与炒薏仁具有健脾利水渗湿、益脾和胃、宁心安神等功效。把薏仁炒熟是为祛其寒性，同时可加强健脾祛湿利水的功效。荷叶、泽泻、玉米须共为使药，有利水消肿的作用。诸药合用，可健脾利湿、化痰消脂，从而防治脂肪肝。
7、绿茶决明子山楂泡水喝的功效本方药性偏凉，适于身体壮实，无明显阳虚气虚的脂肪肝患者服用，体寒、气血虚弱者慎服。
中医学认为，决明子有清肝明目、润肠通便的功效，可治高血压、头痛、眩晕、目赤肿痛、肠燥便秘等。
现代医学研究发现，决明子有降血压、降血脂、抗血小板聚集等药理作用，又常用以治疗高血压病、高脂血症等症。
8、黄芪枸杞菊花决明子山楂泡水喝的功效决明子和枸杞本身都有补肝明目的功效，决明子搭配枸杞泡茶，可以有效增长身体的抵抗力，促进新陈代谢，补充血气，缓解疲劳。
做法：枸杞和决明子按1：1各取20克，加入杯中用热水冲泡，15分钟即可饮用。
决明子搭配山楂一起泡水喝，能很好的中和山楂的酸涩。决明子山楂茶能有效促进血液循环，健胃消食，活血化淤，帮助血管清理垃圾。
9、菊花枸杞决明子山楂泡水喝的功效做法：取决明子5克，山楂片10克，可根据个人爱好加入适量白糖，倒入保温杯，用开水冲泡，泡到20分钟以上就可以喝了。
1、决明子性寒凉，凡外感风寒、内伤生冷，脾胃虚寒等证不宜单味药大量服用。
2、所含蒽苷有缓下作用，可以润肠通便，慢性肠炎、慢性腹泻患者慎用。
10、丹参决明子山楂泡水喝的功效3、决明子有降低血压的作用，低血压患者不宜单味药大量长期服用。
5、孕妇、先兆流产者慎用，决明子有兴奋子宫平滑肌收缩的作用。
6、个别患者服用决明子后，导致唇舌麻木、皮肤瘙痒、恶心呕吐、腹痛、腹泻、喘憋、口唇发绀等，即对决明子有过敏反应的患者禁用。
