如果“阳了”吃什么好的快？对此专家、教授呼吁大家，一定要多吃高蛋白、高维生素的食物，这是提高免疫力的最好方式之一。另外很多已经“阳康”的过来人，也非常推崇多吃水果，有助于尽快恢复。
众所周知水果富含的营养成分比较高，其中就包括了维生素，每天吃上一些新鲜水果，对于身体康复有着至关重要的作用。平常大家吃水果都是直接吃，那么今天给大家推荐几种不同的水果膳食，既营养还美味。
梨是令人生机勃勃、精力充沛的水果，它富含非常丰富的维生素，钾、纤维素等等，具有清心润肺、清热止咳等作用。
1，桃胶、皂角米、雪燕提前泡发，如果是早上喝的话，晚上提前泡发，泡到它们全部膨胀就可以了。
3，煮锅或者砂锅里面倒入纯净水，然后放入泡好的桃胶、雪燕、皂角米，先大火煮开，水煮开后，放入切好的雪梨，百合，然后加入适量黄冰糖，转小火煲1个小时。
银耳一直被称为“菌中之冠”，富含多种氨基酸、蛋白质、矿物质等等，银耳不仅可以清热健胃，还能很好地保护血管。
1、首先我们准备干银耳倒入清水泡发，想要泡发速度变快，可以在水里放一些白糖，这样可以加快银耳的泡发速度。
3、红枣洗净后去掉枣核，因为枣核容易上火，然后将红枣切成片或者圈。
5、锅中倒入纯净水，然后放入银耳、红枣、苹果丁，再来几片生姜，大火煮开转小火炖煮30分钟。
橙子酸甜可口，富含充足的果汁，以及丰富的维生素，可以直接食用，也能用它做成各式各样的美味，加点糯米做成橙子饭，营养又好吃。
1，橙子咱们先对半切开，然后将橙子的果肉给它取出来，最后把表面白色网状部分刮干净，这样就不苦了。
2，将果肉倒入一个纱布里面，然后把橙子汁水给它挤出来，果肉留着后面要用到。
5、桃胶炖雪梨的功效3，糯米清洗干净沥干水份，然后将橙汁倒入糯米里面，搅拌均匀后浸泡上3个小时左右。
5，泡好的糯米轻轻一捏就会碎，说明刚好，然后将果肉倒入糯米里面拌匀，果肉最好不用外面的一层皮，那样会影响口感，然后再加入适量白糖，增加一些甜度。
6，将糯米舀入橙子皮里面，差不多八分满就可以了，将剩下的汁水淋上，最后铺上切好的大红枣就可以蒸了。
6、桃胶炖梨功效与作用7，冷水上锅蒸1个小时左右，有时间的话可以多蒸一会儿，这样吃起来更糯。
女人要想美，除了身体的硬件设施要健康外，内在调养也十分重要。
平时多喝些有滋补养颜功效的汤汤水水，对改善你的肤质、肤色都起着很重要的作用哦～
7、桃胶雪梨的做法及功效窍门今天这10道美容汤水，就送给爱美的MM们，祝你们多喝多漂亮哦～
原料：桃胶15克 雪梨1个（300克） 冰糖30克 银耳5克 蔓越梅5克 清水1000毫升
1）将桃胶放入清水中浸泡一夜（12小时左右）至软涨，体积大概能涨大10倍。再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成均匀的小块。
8、桃胶可以煲雪梨吗2）银耳用清水泡20分钟变软后，用手掰成小朵。雪梨去皮切成1cm大小的丁。
3）将桃胶、银耳和水放入锅中，大火煮开后改小火继续煮30分钟，此时汤汁开始变得有些粘稠。
4）放入梨丁煮5分钟，再放入冰糖和蔓越梅，边搅拌边煮3分钟，至冰糖彻底融化，汤汁浓稠即可。
9、桃胶炖梨子**这款糖水，有美容皮肤，清热去火和滋阴润肺的作用。冬季可以趁热喝，夏季冷藏后食用口感最好。为了保养皮肤，在夏季，我通常会每周做上一次。
**桃胶并不贵，这道糖水的其他配料也都不贵，但在很多粤菜餐厅，小小一盅儿就要卖到28块钱。
**桃胶，是从桃树的树干分泌出来的树脂（也有从杏树，李树，樱桃树上分泌的）。干的桃胶呈结晶石状很硬（很像透明的橡胶），需泡软发涨后再煲制。桃胶有工业和食品用之分，吃的话当然要选食用桃胶了。
10、桃胶炖梨的做法大全**桃胶在南方城市很常见，在北方，需去大型批发市场的干货摊位采买。为了方便的话，淘宝上有很多家卖桃胶的店，你可以搜搜看。桃胶被浸泡后，可以涨发的很大，买200克左右，能用上很久呢。
**蔓越梅产于北美，颜色深红，口感酸甜，含有如青花素、儿茶素、维生素C、维生素E等很多营养成分。经常食用可以起到抗炎、健胃、美肤等保健功效。在很多的烘焙店有售，或者超市的进口货架。没有的话，可不用，换成其它蜜饯，如葡萄干等来调节口感和口味吧。
1) 将燕窝用30度左右的温水浸泡一小时后，换30度温水再浸泡1小时。
