茶让我们放松心情，茶让我们心神向往，茶让我们拂去重重的心理压力，回归自然，茶让我们心如止水，茶聚集了清、正、和、雅、平、静的精髓。
高考之前，考生该做什么？如何写好人生这第一张答卷，充分地展示自我，是学子们面临的考验。有压力必有弹力，而“天行健，君子以自强不息”。克服学习压力，只要我们有清晰的科学认知，有良好的心态准备，有正确的应对方法，有必胜的信念支撑，就一定能“化腐朽为神奇”，最终驱散压力那朵“乌云”，还学子们一片蔚蓝天空。
有些学子出现精神不振，没有劲头，此时这些茶饮或许可以帮助到您。缓解高考压力，可以饮茶，茶中香气可以让我们身体内外焕然一新，舒缓我们神经中枢，更有效发挥自己状态。
1、玫瑰花茶。玫瑰花味甘淡香、性温，最棒的就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，还能起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。对于女性经期小情绪和学子们考试前期紧张情绪都可以适当缓解，安抚。
中医认为压力过大则会肝气淤结，所以要疏肝理气，降肝火。桂花性温，舒畅精神，养阴润肺，可净化身心，平衡神经系统。菊花清肝，两者泡茶可以不寒不热。
4、红枣牛奶茶饮。大枣补中益气，养血安神，神志不安，养心宁神之效。做法，大枣切成碎片和牛奶同煮10分钟，睡前1个小时喝。
5、酸梅茶。这款茶可是老少皆宜。配料，乌梅：善于生津止渴，山楂：消食化积，健脾消食，再配上酒红色的玫瑰茄和甜的冰糖就可以成一杯可口的酸梅茶哦。
6、菊花茶。制法：绿茶3克，菊花2克，生姜2片。先煮将姜片，煮好后放入菊花，最后放入绿茶，每天喝一到两杯，作用：可清热润燥，生津止渴，解暑降温。
7、酸枣仁桂圆茶。高考压力倍增，会导致身体失眠。酸枣仁养心阴，益心、肝之血而有安神之效，桂圆可以滋补阳气补气血，该茶有助于改善心神不宁，虚烦失眠，起到镇静的作用。
枸杞归肝肾经，补肝肾，明目，用于视力减退，抗疲劳，抗辐射抗缺氧。
9、决明子茶。眼睛不好的源头就是肝脏火气大，决明子既善于清肝热，又可以滋阴，治目疾，明目，治疗便秘，降压利五脏。
将核桃，白果，杏仁，大豆、加水放入豆浆机中打成坚果饮料日常饮用。核桃健脑益智，白果增加记忆力。杏仁含有最全面的矿物质，比如钾、铜、锌、钙、锰、硒、铁、镁，这几中制成茶饮可以充分保护大脑，增强记忆力。
5、莓茶的作用与功效及副作用绿茶被称为灵魂之饮，它可以提神，补充人体的蛋白质、维生素、矿物质元素等对人体有益成分，增强考生体质。适合男学子饮用。
乌龙茶茶香高而持久，有天然的兰花香，洞顶乌龙、人参乌龙就是那种颗粒状的茶，喝起来还有些许甜味，适合女学子饮用。
上班族几乎每天都要面对电脑8个小时，长时间来对眼睛伤害很大。那么如何在饮食上保护眼睛呢？今天小编就为您推荐几种保护上班族眼睛的食物和花茶。一起去看看吧！
6、莓茶的作用和功效菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。
青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。
7、莓茶的功效与作用禁忌红枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。
枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
8、长期喝莓茶的危害韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。
做法：将菊花、龙井放入杯中，然后冲入开水冲泡15分钟左右，即可饮用。
9、莓茶的功效与作用长期喝的危害功效：龙井菊花茶是有疏风散热、明目等功效的，能缓解视疲劳、眼睛充血、眼睛红肿疼痛、视物模糊等症状，是适合长期从事用眼工作者饮用的。
做法：将菊花和枸杞一起放入茶壶中，冲入开水浸泡10分钟左右，在喝时倒入杯中，加入适量冰糖调味即可。
功效：菊花能疏风清热、明目解毒，可以用于肝火盛引起的目赤肿痛、怕光、急性结膜炎等；而枸杞则是有补肝益肾、益精明目的作用。两者一起泡茶喝，是具有养肝明目的功效的，能有效缓解视疲劳、视力模糊、近视加深等问题。
10、蓝莓对近视眼真的有用吗功效：蓝莓中有丰富的花青素，能促进视网膜细胞中的视紫质再生，喝蓝莓茶能预防近视，保护视力，同时还能减轻辐射伤害，对抗衰老和防癌等也有益处。
柠檬的功效与作用：美白、减肥、降血脂、提高免疫力、降胆固醇、消脂、吸脂、燃烧脂肪、溶脂、消炎、祛斑。 柠檬的适用人群：一般人均可食用柠檬。暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者适宜食用。柠檬的适宜体质：血瘀质,痰湿质,气虚质。 柠檬的禁忌人群：胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食柠檬。 蓝莓的功效与作用：保护眼睛、增强视力，增强免疫力、减缓衰老，增强记忆力。 蓝莓的适用人群：一般人群均可食用。 蓝莓的禁忌人群：肾脏或胆囊未治愈的患者少食。 好了科普完毕哈哈哈。 养颜瘦身水好像很火的样子，自己试着做了一下，还不错。喜欢有甜味的可以添加蜂蜜哦。
蓝莓 柠檬 气泡水（雪碧、纯净水都可以） 薄荷叶（装饰） 冰块
