冬季是猕猴桃大量上市的季节，里面含有大量的膳食纤维及碳水化合物，尤其是维生素c非常的高，又被称为维生素之王。
猕猴桃里面含有大量的维生素c、番茄红素以及维生素e，属于抗氧化物质，能延缓皮肤衰老，清除对细胞有害的自由基，加快角质的溶解速度，让皮肤变得更加紧致，同时也增加皮肤厚度以及弹性。另外也能淡化脸部皱纹，加快身体中毒素排出。
猕猴桃里面含有的蛋白酶能促进食物消化，含有的食物纤维能吸附和清除结肠里面的毒素，防止发生便秘，降低患上结肠癌的几率。另外里面含有大量的钾元素，能维持水和电解质的平衡，维持正常的心率，控制血压。
在人们头发里面含有大量的蛋白质，猕猴桃中的维生素c，参与头发胶原蛋白的合成，能减少头发受到损伤，同时刺激头发生长，防止头发分叉以及干燥毛枯，缓解头皮屑多的问题。
猕猴桃能辅助治疗心血管疾病，能对抗体内炎症，辅助治疗胃肠道出血，对身体没有任何的毒副作用。适当的吃猕猴桃能够防止代谢废物在动脉血管壁上沉积，保护人们的心血管。另外猕猴桃里面含有的谷胱甘肽，能抑制癌细胞基因出现突变，降低了患上前列腺癌、皮肤癌及肺癌的几率。猕猴桃里面含有大量的黄酮类化合物以及类胡萝卜素具有抗氧化的效果，能防止DNA受到自由基破坏。
猕猴桃里面含有大量的维生素e，能够降低胆固醇，增强免疫系统功能，帮助调节免疫系统，同时也缓解了炎症及压力，对身体所带来的不良反应，增强抵抗病毒和细菌的能力。
猕猴桃里面含有的天然糖醇类物质，能调节糖分代谢，调节细胞里面的激素以及神经传导效应，防止抑郁症以及糖尿病。另外含有的玉米黄素以及叶黄素，能保护人们的视力，防止出现白内障。
猕猴桃会给身体带来很多的好处，但对于5岁以下容易出现过敏的孩子尽量少吃。每天吃一个猕猴桃即可。
在我们日常生活中，猕猴桃是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，那您知道猕猴桃的功效与作用有哪些猕猴桃是一种味道略酸的水果，它含有丰富的果酸，多食用可以促进消化液分泌，加快肠胃对食物的消化与吸收，对身体的胃有明显保护作用，大家都知道，生病的时候应该多吃水果，因为水果中的维生素C含量丰富，有利于增强免疫力。而猕猴桃是维生素C的含量之王，吃猕猴桃不仅可以预防疾病，还能在受伤的时候促进伤口愈合，补充血液。
当其中丰富的维生素C进入体内可干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点，可以起到美容的效果，多C多漂亮，多吃猕猴桃一定可以让你的皮肤更紧致，更红润，而且，VC还能增强抵抗力和免疫力，感冒的时候吃猕猴桃，也可以促进感冒加快好转。
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爱美是女人的天性，每个人都希望自己皮肤光滑、白皙，没有皱纹和色斑。然而，在繁忙的当下，很多女性承受着家庭和工作的种种压力，不仅很难长久保持青春，甚至未老先衰，早早出现皮肤暗沉、松弛、色斑甚至老年斑等问题。
5、猴猴桃的功效与作用吃法大家不要小看这个问题，因为皮肤不仅仅是容貌的外在表现，还可以反映出人体内部的营养问题。所以说，当出现未老先衰问题的时候，一定要注意开始由内而外的保养。
想要青春常驻，延缓衰老，要从中青年阶段开始，及时补充抗衰老的营养素。
有一组能够有效淡化斑点、保持皮肤良好状态的营养素，也就是两大具有抗氧化能力的维生素——维生素C和维生素E。
6、尔猴头水果的功效人体就像一个时钟，它一直在前进着，不断接近衰老，这个过程是不可逆转的，而维生素E和维生素C的作用是让这个时钟拨得更慢一点，让年轻的容颜留存得更久一点。
维生素C和维生素E，这两者结合能够产生一种保护机制，防止人体氧化。
就拿皮肤斑点如黄褐斑、老年斑来说，斑点的面积最初可能很小，可是它很快会变得越来越多。这时候适当补充维生素E和维生素C可以遏制这些斑点的扩散，甚至能淡化斑点。
7、猴桃猕猴桃功效此外，如果大家发现自己的皮肤越来越暗且缺乏弹性时，也提示需要补充维生素C和维生素E了。
想要达到抗氧化作用的话，人们在日常摄入维生素E和维生素C时，最好是在日常的饮食中补充这两种维生素，把他们变成食物吃下去是最好的方法。
维生素C的需要量是每日100毫克，维生素E的需要量是每日14毫克。
8、尔猴桃和什么相克有一种水果，同时含有维生素C和维生素E，这种水果就是猕猴桃。猕猴桃的维生素C含量为62毫克/100克，维生素E含量为2.43毫克/100克，一个猕猴桃的重量约80-100克。
单吃猕猴桃可能维生素E的摄入会显得不足，这个时候可以再吃一小把，约10克左右的坚果，就可以满足一天维生素E的需要量。如果怕发胖的话，可以吃原味的或者水煮的。
很多朋友问，日常有没有必要单独服用维生素C和维生素E的营养补充剂，这个问题要具体分析。如果在很长一段时间里非常忙碌，根本没有机会吃到新鲜的水果蔬菜。这时候就需要吃一些胶囊来临时补充维C和维E了。不过这只能作为一种应急措施，不建议长期使用，更不能用营养补充剂来替代食物。
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华龙网2月6日14时讯 水果不仅美味，而且还富含各种营养物质，想必没有人不爱吃吧？可是你知道水果都有哪些功效吗？吃对了对身体的小毛病还大有好处呢？跟随小编一起来看看吧！
缺乏维生素c的人，牙龈会变得脆弱，常常伴随着出血、肿胀等问题，猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的，如果你牙龈不好，不妨时常吃几颗猕猴桃。
10、尔猴桃的功能与主治染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸，对于干枯的头发有特殊功效。
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏。香蕉是有名的能量水果，吃些香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，使功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰功效。
