我又来跟大家分享生活美食中的小妙招了。多吃水果可以让我们的皮肤变得更好，而且也可以补充身体里面的维生素。但是你知道我们的苹果跟燕麦搭配在一起还有什么作用吗？其实它们的作用也是特别大的，如果想知道燕麦搭配苹果怎么做的话，赶紧跟着金芒美食一起来学一下吧。
我们在制作的时候一定要把苹果先洗干净，因为苹果上面有一层果蜡，很多人喜欢吃苹果皮。但是如果不洗干净的话，容易就会把那层果蜡给吃进肚子里面了。我们可以放一些食用盐，把苹果的果蜡清洗干净，再拿来食用就可以了。
除了苹果要清洗之外，我们的燕麦也是要清洗干净的。很多人觉得如果燕麦清洗了的话，它的营养就会流失了。但是燕麦外表有一层灰尘，如果不清洗的话，我们很容易会吃到一些细菌和灰尘。所以我们在清洗燕麦的时候，可以放进清水里面，再加入食用盐用漏勺或者筷子搅拌就可以了，不用怕它表面的营养物质会被水冲走。
全部清洗干净之后，我们就可以把燕麦捞出来放在碗里备用。再把清洗好的苹果给切成小块，如果苹果不切的话很难把它打碎，所以我们一定要切成片再改刀切成小块，这样就很容易把它打碎了。
接下来一步我们还要把燕麦给煮熟，如果不煮熟的话，生吃燕麦口感也是特别差的。所以我们一定要把燕麦放进锅里面煮，煮的时候一定要等水开了再放进去，这样燕麦的营养才可以被激发出来，我们后续在吃的时候口感才会更好。
我们把燕麦煮熟之后就可以把它放到破壁机里面捣碎了。我们在捣碎的时候可以把苹果和燕麦一起放进去，这样就没有必要分成两次。打碎之后我们再添加一些蜂蜜进去，这样一碗苹果和燕麦粥就做好了，特别的养胃，而且也不会囤脂肪。
苹果当中富含维生素C和其他的矿物质，而燕麦也有丰富的膳食纤维，二者搭配起来，它们的营养就会大大增加了。如果平常不想喝其他粥的话，就可以做上一碗苹果燕麦粥啦。
没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。入冬后，无论有钱没钱，多吃这6种水果，润肺降燥，养颜不上火，快快收藏吧！
食材：金桔 500克、冰糖 150克、冬蜜 量、清水 50克、柠檬 半个
1、金桔用盐温水浸泡，去蒂揉搓，清洗干净， 清洗好的金桔控干水分，金桔切开去籽
2、 切好金桔和冰糖一起放入锅中，加入清水开中小火煮，煮的过程不停搅拌，熬至浓稠挤入半个柠檬汁， 关火放凉至40-50度加入一大勺冬蜜，放入消毒过得无油无水的密封罐，好喝养生的金桔冬蜜膏就做好了～
以梨做盅，梨肉的清甜在长时间的蒸煮中完全释放出来，温润的口感对缓解喉部不适非常有好处，这次还试着在里头加入了银耳，搭配上软糯多胶的银耳肉会让这道炖品口感更加丰富，清润甜糯，全家老少都特别喜欢~
5、苹果燕麦粥的做法和功效窍门食材：雪梨 2个、干银耳 2克、冰糖 10克、枸杞 适量、清水 适量
2、把泡好的银耳再撕碎一些，有多碎撕多碎，最好撕成沫沫。 梨盅的容量小，如果银耳太大的话不容易出胶，也影响口感。
3、沿着梨1/3的位置切开，挖出梨肉和果核，向挖好的梨盅里填入适量银耳和少许冰糖
6、苹果燕麦粥可以减肥吗4、再倒入适量清水，点缀几颗枸杞，盖回梨盖，把梨盅冷水上锅，水开后转中火继续炖蒸30分钟左右，即可揭盖，开吃~
苹果和燕麦中都含有较多的纤维素，可加速脂质排出，有减脂、控制体重的作用。而胡萝卜有＂小人参＂的美誉，营养价值相当高。这道胡萝卜苹果燕麦粥就非常适合减重早餐食用，食用后饱腹感很强，让人元气满满，做法也简单哦！
食材：胡萝卜 50克 苹果 150克 即食燕麦100克 低脂牛奶 200毫升 清水500毫升
7、苹果燕麦粥怎么做好吃2、锅中注入500毫升水烧开，放入准备好的胡萝卜和苹果拌匀，大火煮10分钟。
3、放入即食燕麦，中小火煮1－2分钟，煮至燕麦熟软，倒入200毫升低脂牛奶拌匀，煮出奶香味即可。
4、胡萝卜切小一点，容易煮熟。如果用非即食的燕麦片，需要煮多一些的时间。
8、苹果燕麦粥图片用冬枣来做的蜜枣，口感软糯，甜蜜十足，自己做无添加，吃起来更放心，做法不难，就是有点耗时，不过，等待的时间，你尽可以做些别的事，比如泡杯茶、喝杯咖啡………
1、 冬枣拿盐，先浸泡一会儿，随后洗干净。拿小刀在枣子上划上若干刀，以便入味。白糖放入锅中，加水。
2、 随后把枣子倒入浸泡，时间充裕的话，可多浸泡一会儿，但是最起码得浸泡1、2小时，为了让甜味能更好地渗透进去。
9、苹果燕麦米粥的做法大全3、 糖水里泡过后的枣子，移步到炉灶上，大火先给它煮开。随后转中小火，慢慢炖，一直到糖水变得浓稠，尽量把汁水收干哈，关火。
4、 放入烤盘，120度，70分钟，具体时间、温度请根据自家烤箱灵活设定，这个烤出来的口感，还是偏湿糯的，如果喜欢那种很干的，就需要调整时间。成品需要放入容器中，冰箱保存，否则会坏的话，所以一次不建议做很多。
食材：外皮：糯米粉100克，玉米淀粉30克，黄油10克，牛奶150克，细砂糖15克，橙色可食用色素少许
10、燕麦苹果粥的做法大全1、糯米粉+玉米淀粉+细砂糖+牛奶混合均匀，些许橙红色色素调色，倒入碗里，盖上保鲜膜戳洞，上锅蒸25分钟，趁热放入黄油，揉捏成团
2、熟糯米粉里裹一圈防粘粉，淡奶油+糖打发，装入裱花袋，柿子去皮留果肉备用
3、取65克面团搓圆擀成圆饼状，放入一层奶油，一层柿子果肉，再一层奶油，捏起来倒扣，涂抹些许糯米粉。再盖上柿子叶子。
