刚刚生产完的孕妇身体消耗大量能量，是身体最为虚弱的阶段，需要补充大量营养物质，有助于孕妇身体的恢复。另外产后妇女正确的饮食能够保证身体健康，给新生儿提供丰富的乳汁。生活中许多食物适合刚生产完的孕妇食用，这几年产妇圈内确实比较流行喝鸽子汤，主要是有人赋予了鸽子汤神奇的功能。
鸽肉营养素含量和鸡鸭鹅肉相似鸽子属于禽类，同等重量下和鸡鸭鹅禽类肉相比，钾、镁、铁等矿物质含量稍高于鸡鸭鹅肉，而主要的营养素蛋白质含量都差不多，大约16%左右。
产后喝鸽子汤最大的作用就是补充水分和蛋白质鸽子肉质嫩，含肉量不足整只鸽重一半，适合做汤、炖煮。当然，鸽子汤与鸡汤、鱼汤、肉丸汤、豆腐汤、蛋汤相比，对产妇的营养作用是一样的，除补充水分、蛋白质和血红素铁外，还可以促进产后身体恢复，促进剖宫产产妇刀口愈合。
1、红糖对人体的滋养效果十分明显，因为含有较多的铁元素，钙元素，胡萝卜素，维生素B，烟酸以及微量元素。这些营养物质是人体必需的成分，可以帮助缓解孕妇产后虚弱，有效补充多种营养物质。另外，红糖还有助于孕妇的子宫收缩，促进恶露从体内排出，还可以有效止血，能够预防孕妇产后出血症状。
2、小米粥最适合产后妇女补充体力，因为小米粥含有胡萝卜素，维生素B，锌元素，铁元素，核黄素等物质，进食之后有滋补效果。可以在产后孕妇的主食中加入适量的小米粥，每天进食能够补充营养，有助于身体恢复。
3、产后妇女可以多进食芝麻，芝麻中含有丰富的蛋白质，磷元素，铁元素，钙元素等，进食之后有滋补身体，帮助产妇身体恢复的功效。经常食用芝麻的妇女还能够预防产后身体缺钙或者便秘，芝麻对孕妇恢复有利。
怀孕之后，腹中胎儿成长发育所需的营养元素来源于母体，所以孕妈不仅要考虑到自身的营养补给，还要考虑到腹中的胎宝宝。怀孕4个月之后，是腹中胎儿生长发育速度比较快的时期，一直到分娩，孕妈一定要注重孕期的营养不给。我们知道在坐月子期间，适量的喝些鸽子汤有助于促进体内乳汁的分泌，对产后恢复也有一定的帮助，那么怀孕之后孕妈可以喝鸽子汤吗？
鸽子肉具有非常好的补肾养血益气的作用。对于那些体质虚弱，和经常出现头昏或者容易疲倦的野马来说，鸽子肉是一种非常不错的补品，而且鸽子汤还具有健脑补脑的作用。怀孕期间孕妈若适量的吃点鸽子肉，不管是对于孕妇自身还是对于腹中的胎宝宝来说，都有一定的好处，而且有助于提高记忆力。
此外鸽子肉中含有丰富的蛋白质，而且容易被身体吸收，怀孕之后孕妈若适量的喝点鸽子汤可以吸收里面的营养物质，加速体内的新陈代谢，对于增强孕妈的体质有一定的帮助，而且鸽子汤对于孕妈体力和视力恢复也有不可忽视的作用。此外鸽子汤的体内含有软骨素，这种物质可以改善皮肤的细胞活力，加快面部的血液循环，怀孕期间孕妈若喝点鸽子汤，具有美容养颜的功效，坚持饮用一段时间，或许会让你的皮肤变得红润有光泽。
随着天气变暖，大量的杏子开始上市。杏子深受女性朋友的喜爱，尤其是对于那些在怀孕早期出现恶心呕吐等妊娠反应的孕妈，总是想要吃一些酸性的水果。但是对于你们而言，最好不要吃杏子，因为杏子属于热性的水果，而且女性朋友在妊娠期间胎气胎热，若吃杏子可能会引起上火。
榴莲深受很多人的喜爱，而且榴莲也有水果之王的美誉，虽然榴莲非常的美味，但是对于女性朋友来说，在怀孕之后尽量不要吃榴莲，而且在吃的时候也要控制好食量，因为榴莲性热吃了很容易上火，而且对于那些深受人们喜爱的芒果，菠萝，猕猴桃等里面都含有一定的致敏性蛋白食用过多很容易导致孕妈身体出现过敏的现象，所以在怀孕期间尽量也不要食用。
女性朋友在怀孕期间要多吃一些新鲜的苹果，香蕉等对身体还是有好处的，而且也有助于胎儿健康发育。以上就是小编今天跟大家分享的育儿小知识，感谢您的阅读，祝您生活愉快。
5、鸽子汤炖榴莲秋冬季，一周三五天都要煲滋补高汤是尧妹家的习惯，有时候，时间充裕的情况，几乎每天都会煲一锅汤给家人补身体。可是汤煲多了~好像除了最常见的猪骨，来来去去也就鸡鸭鱼那几种了~想着换换口味，这才忆起前两天，在朋友圈里看到一闺蜜分享她的家常食谱里，有一道尧妹最爱的汤，这才想起来原来我也好久没喝过这碗汤了~
所以今天去市场时，特意找卖生擒的摊位，让老板给挑了一只个大的鸽子，直接让老板给杀好。价格没什么变化，还是25一只。又跑去买了一包剥好壳真空包装的板栗，九块钱得一大包。回来一路算计着一半拿来煲鸽子汤，一半拿来煮糖水喝~
对于鸽子的营养价值，在我国民间可是有“一鸽胜九鸡”的说法呢。现代医学也认为：鸽肉壮体补肾，生机活力，健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤嫩白等的功效。
6、榴莲煲鸽子汤的功效在秋冬季节多喝鸽子汤，可以增强体质，增加皮肤弹性，改善血液循环，让你冬天也美美的哦~今天尧妹分享的这道《板栗鸽子汤》，没有繁琐的步骤和配料，简单易学，看一遍就会，还是真的非常滋补，只要按着已下步骤，零失败哦~
主要食材：鸽子一只，板栗适量（十粒左右即可，喜欢吃板栗的，也可多放几粒）
鸽子汤是一道高级滋补的菜肴，比鸡汤营养价值要高出许多。清香味美，不油腻，深受众多朋友的喜爱。在我国还流传有“一鸽胜九鸡"的说法，鸽子汤不但鲜美可口，还能够很好的补充身体的元气。那么鸽子汤有什么功效呢？那就和幽筠一起来看看吧。
7、榴莲鸽子汤的做法窍门炖汤到底炖鸡汤还是鸽子汤呢？肯定是鸽子汤了，这样炖营养又美味
这么多功效那应该怎么做呢，这里给大家推荐一个非常简单的做法，红枣枸杞鸽子汤
原料：老鸽2只、葱1段、大枣10颗、姜3片、枸杞20颗、盐1小勺、香油1/2小勺
8、榴莲鸽子汤的做法视频1、鸽子处理干净，然后用清水冲洗干净，用开水烫一下就可以了，不需要下锅煮，处理好后把鸽子放进锅里，放入切好的葱段、姜片，加入大半锅水开火，红枣和枸杞事先用温水浸泡。
2、等到锅里水烧开，用勺子将锅中的浮沫打出，放入大枣转最小火慢慢炖2小时，（这里只是建议，时间越久越好）
3、2小时后，鸽子基本炖好，将泡好的枸杞放入锅中，加入1小勺盐和几滴香油，调好味接着炖煮15分钟
9、榴莲煲鸽子汤的做法4、15分钟后，关火之后就可以大口喝汤大口吃肉了，小心不要烫到嘴了哦，嘻嘻
1、宰杀好的鸽子要去除内脏，并用清水清洗掉血水（鸽子的嘴里要重点清洗，很多脏东西），然后用热水汆烫下，不能下锅煮哦，要不然营养流失太多
2、大火煮开后，用勺子将汤上的浮沫撇出，不要偷懒哦，不撇出喝的时候会有浑浊感。
10、榴莲煲鸽子汤健康君推荐3道养生汤，帮助消解榴莲带来的湿热，或利水祛湿，或补益肝肾，快下滑翻看吧
【做法】：榴莲芯切块，鸡肉斩块焯水，全部材料放入锅，煲1小时，纳凉食用。
【做法】：老鸽子和扇骨焯水，其余材料洗净，全部放汤锅煲1小时，汤成调味。
