南方真的快入冬了，最近几周都是湿雨绵绵，早晚温差飘忽不定。对于体质湿热和偏寒的女生来说，这样的天气真的很愁人。除了穿着上，美眉们要保暖，饮食上也不可忽视。
现在小鱼就为大家推荐六款冬季嫩肤养颜汤，搞定肌肤暗淡、易上火、易长痘体质！
做法：秋梨先去皮切块，锅里冷水烧热后将菊花放进去煮5分钟，再将梨子、百合和枸杞放进去煮开，最后加入冰糖即可。
此款汤快速又简单，非常适合没有充足时间的上班族，秋梨和菊花凉性，可以降火。加入一点温性的枸杞可以很好地综合二者的凉性，避免食凉过多引起腹痛。
做法所有材料放入电饭煲煮40分钟到一个小时，快熟时加一点冰糖即可。
莲子银耳不易煮烂，炖煮时间需要久一点才能软烂可口。对于桃胶，可能还有一些美眉日常中没有接触过，小鱼在这里给大家普及一下哦。
桃胶是蔷薇科植物或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。桃胶与皂角米、银耳搭配烹煮成汤长期食用具有降脂，养颜嫩肤的功效。
材料：桂圆、大枣、红豆、红糖若干克（根据个人口味，长痘的妹子还是少食糖分）。
做法：红豆先用清水浸泡2-3小时，桂圆肉可以先去核。然后把泡发好的红豆、大枣、桂圆一起放入清水中煮沸，之后再用小火煲40分钟即可。嫌麻烦的小伙伴可以全部放进电饭煲直接煮就可以。
做法：红豆提前浸泡，将红枣、黑糯米和泡好的红豆一起放入电饭煲里煮40分钟-1小时，最后放适量红糖即可。
做法：将浸泡好的薏仁先放入电饭煲煮一个小时，之后再把山药和蜜枣放入电饭煲中再煮半个小时即可。
薏米难以煮熟，如何山药蜜枣一起煮，后两者会被煮的过于软烂，口感不是很好。山药最好选择铁棍山药，营养价值会更高一点。
5、红豆桂圆汤图片材料：将枸杞、桑葚洗净，与黑米一起放入电饭煲中煮，之后加入适量的白糖即可。
常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。熬夜过后，早上来点枸杞桑葚黑米粥有助于缓解眼疲劳。
小鱼本人不是南方人，只从来了福建，深受当地人煲汤喝汤的影响，吃饭一定要有汤。现在正式秋季进入冬季的时节，除了保暖工作要做好，饮食上面也要适当的调整。每天喝一碗养颜汤，滋阴润肺，避免寒气入体，整个人才能神清气爽。
6、红豆桂圆粥的做法和功效此上六款汤，非常适合上班族和学生党，有一个电饭煲就可以搞定所有。如果有条件的，可以用煤气灶或者电磁炉慢慢炖煮，味道会更好哦！
转眼冬天的脚步已在不知不觉中悄然而至。由于天冷加之空气干燥，秋冬季是人们身体抵抗力最为薄弱的季节，所以在此时，大家更要注重日常的保养与保暖。
在冬季，人们常怕冷，尤其是老年朋友们，更是早早地穿上棉衣棉裤。这多半跟人体血液循环不畅有关，再加上冬季寒邪侵入，伤及阳气，很容易引起感冒等不适。
7、桂圆 红豆寒气还容易导致气滞血淤，经脉不通，身体器官得不到血液的营养，疼痛就随之而来，如女性痛经及经期延长，心脑血管患者突发胸闷、胸痛、头晕、心梗、中风等，都与此相关。所以中医常建议，冬季养血活血最为重要。
那么今天，养道君就送你一道冬季养生好帮手——人参阿胶龙眼羹，带你和你的家人一起在这个冬天补益气血、健脑补脑、延缓衰老。
那么这些常见的食材究竟有哪些强大的养生功效呢？快跟随专家的脚步来涨姿势吧！
8、桂圆红豆粥的作用与功效人参的肉质根为著名强壮滋补药，自古就被誉为“百草之王”、“滋阴补生，扶正固本”之极品，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。
另外，人参的浸出液可被皮肤缓慢吸收且无不良刺激，能扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，调节皮肤的水油平衡，防止皮肤脱水、硬化、起皱等，使我们的皮肤洁白光滑且富有弹性。
阿胶性平，味甘，有补血滋阴，润燥，止血的功能，常用于血虚萎黄，眩晕心悸，肌萎无力，心烦不眠，虚风内动，肺燥咳嗽，劳嗽咯血等症，是我国一味历史悠久的中药材。
9、桂圆红豆汤吃了有什么好处在古代，阿胶常用于出血过多导致的血虚等症，类似于现代医学的失血性贫血。而在今天，人们通常将阿胶作为补血剂，治疗血虚证。除此之外，阿胶还能增加我们体内钙的摄入量，有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松等症。
龙眼又称桂圆，是我国南部和东南部著名果树之一，常与荔枝相提并论。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可提高热能、补充营养，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉等功效。
与此同时，龙眼还能促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。科学研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞也特别有效，能够帮助我们增强记忆，消除疲劳。另外因其假种皮富含维生素和磷质，有益脾、健脑的作用，故龙眼亦可入药。
10、红豆桂圆大米粥的功效赤小豆主要用于中药材，常与红豆混用，具有行血补血、健脾去湿、利水消肿、解毒排脓等功效，对心脏病和肾病、水肿患者均有益。
除此之外，赤小豆还具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤等，美味可口，从古代一直深受国人的喜爱，是我们日常生活必备的家用食材。
还等什么，快动手为父母熬上一碗活血又养生的人参阿胶龙眼羹吧~
