夏天是水果生产的旺季，父母知道在适当的时候给孩子吃正确的水果，不仅可以治愈孩子的口渴，还可以调整孩子的健康。
现在越来越热，天气越来越热，但很多父母不得不为孩子煮凉茶，以解暑。 与其给孩子喝凉茶，不如多吃时令水果，不仅健脾益肺，还能灵活改变吃法，日常可以当水果吃、当零食吃、煮饭，父母和孩子都喜欢。 这个水果是：
西医认为无花果有非常丰富的营养物质。 已知含有18种氨基酸，富含多种维生素，其中维生素a、c含量特别丰富； 也是富硒水果，硒是一种多功能的生命营养素，广泛用于抗癌预防。 无花果硒含量是食用菌的100倍，大蒜的400倍； 它还含有20%左右的果糖和葡萄糖，是儿童生长发育不可缺少的营养素。
中医说，无花果不仅是水果，而是一味中药。 除了有良好的营养价值外，还有清热生津、健脾开胃、解毒消肿等功效。 无花果盛产于盛夏，多吃有助于缓解儿童夏季皮肤的粉刺、痱子等。 特别适合夏天的气候特性和孩子的体质特性。
《本草汇言》据记载，无花果可入足太阴、手阳明经，有健胃清肠之功效。 夏天脾胃虚弱，容易堆积食物，所以经常看到孩子夏天食欲不振。 日常吃胃健康的水果，通过饮食调节来预防，比吃药消化要好。
无花果有润肺的作用，对肺系统的功能非常有用。 夏天脾胃虚弱，脾土生肺金，脾弱肺也不结实，所以夏天的孩子容易引起呼吸道疾病，不感冒咳嗽，手脚兴旺。 如果重视肺部维护，孩子的呼吸道疾病也会自然减少。
无花果还可以止咳。《便民图纂》直接指出，无花果可以治咽喉病，中医有时用无花果果晒干、磨烂后喷喉，治疗喉咙痛。 如果孩子咳嗽、喉咙痛时间长，肺系统弱，多吃无花果可以明显改善。
无花果非常明亮的一大特征是提高人体抵抗力。 含有苯甲醛和丰富的硒，具有提高机体抵抗疾病和病毒的作用，并被提取出来用于防止多种癌症的发生，在不损伤正常细胞的情况下促进癌细胞退化。 在提高抗病能力方面，无论中西医临床应用，无花果都有不俗的表现。 日常不仅是孩子，大人也可以适当地吃很多。
在饮食疗法的运用中，不仅要帮助孩子健脾益肺，夏天也要重视心理的养生。 中医认为“心通夏气”，心旷神怡，所以夏父母要注意呵护孩子的心灵。无花果有健脾润肺的功效，如果能有意识地组合莲子等安心宁神的食材就完美了。
用手抓一下试试。 太硬了，没熟。 太软了，烂了。 选择微软的，正好成熟，甜蜜。
无花果是好孩子健康的点心之一。 以前介绍过葡萄干和山楂雪糕，现在父母可以在孩子的点心盒里增加几个无花果了。 既能满足孩子的食欲，又能达到一些食疗保健的目的。
加入清水500毫升，用文火慢炖1小时。 当天分开服用。 每周1-2次。
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便秘是许多中老年人常见的问题之一，一周内大便频率减少，大便次数少于2-3次，或2-3天大便一次，粪便量少而干，即可判断为便秘。 那么，如何消除老年人便秘的困境呢？ 促进排便的食物是什么？
草莓、蓝莓、黑莓等是日常常见的浆果，浆果是水分和膳食纤维含量非常高的食物。 多吃浆果有助于增加膳食纤维的摄入，促进胃肠蠕动。 同时，维持肠内水分含量，起到排泄物柔软湿润的作用，缓解便秘。
6、5种人不能吃无花果花生、核桃、芝麻、杏仁等常见坚果也是富含膳食纤维的食物，适量摄入有助于通便。 另外，坚果含有很高的油脂，对肠有润滑作用，能改善便秘。 但是坚果卡路里很高，所以你最好每天只吃一瓶。
干果经常被我们当零食吃。 常见的有西梅干、无花果干、杏干、葡萄干等。 这些天然水果的干燥对便秘有很好的治疗作用。 天然干果不仅含有钙、钾等矿物质，还含有丰富的膳食纤维，能缓解便秘。 其中，西梅干缓解便秘的效果最好，因为山梨糖醇是天然的“泻药”。
李子是有效缓解便秘的佳品，吃李子对很多顽固性便秘有很好的效果。 为什么李子能缓解便秘呢？ 主要是李子皮中含有刺激肠蠕动的物质，从而有刺激排便的作用。 吃剥皮的李子就没有这个作用。
7、无花果能治疗甲状腺结节吗广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师刘凤斌教授还建议老年人想预防便秘时，日常可参考以下方法：
养成每天定时排便的习惯，即使没有便意，也上厕所形成条件反射
平时吃饭，不要吃煎炸、辛辣、刺激性的食物，也不要吃生食和酒类。 平时应多吃流食、粗粮、蔬菜、水果和核桃、黑芝麻、蜂蜜等帮助润肠通便的食物；大便者可用少量番泻叶泡茶，饮用萝卜汁，每日服用芝麻油2-3次； 排便无力者可适当选择开塞露辅助或动力促进剂，不宜长期使用泻药，可中药个性化治疗。
8、常吃无花果干有什么功效另外，最近突然便秘，平时饮食休息没有变化的人，要警惕肠道肿瘤，特别是粪便中有血、便条变细、腹胀消瘦等症状的人，积极就诊。
果皮质地薄，甜滑，果肉多汁，普通大小无花果，单果重50-70克左右。 无花果中含有大量的膳食纤维，食用后会在胃肠道内吸水膨胀，增加食物残渣体积，刺激胃肠道蠕动，促进肠道粪便排出。 除直接食用外，还可加工成无花果干、无花果果酱、无花果蜜饯、无花果酒、无花果茶、无花果粥、无花果汤等。
糖分含量其实很少，主要集中在果实上。 吃南瓜的好处真不少，可以保护人体健康。 具有补中益气、消炎镇痛、解毒杀虫、降糖止渴之功效，南瓜甘露醇可减少粪便毒素对人体的危害，预防结肠癌的发生。 但是，很少有人吃南瓜藤。 其实吃南瓜藤也有很多好处。 南瓜藤中含有大量的粗纤维，从性味和成分来看，吃南瓜藤不仅对人体无毒无害，而且有利于健康。
9、无花果干有什么功效和作用又名葡萄柚，果肉颜色淡黄白色或粉红色，果粒丰富多汁，带有浓郁的果香。 葡萄柚含有多种有益健康的成分，这些成分有防止黑色素沉淀、调理胃肠、消除疲劳、预防贫血等，对美容瘦身和维持健康有效果。 葡萄柚还能刺激胃酸的分泌，所以饭前吃柚子能提高食物的消化效率，有开胃的作用，能提高食欲，也适合没有食欲的人。
在日常生活中，无花果的晒干方式多样，是一种营养价值高、味道好、受欢迎的食物，很多人吃无花果干。 无花果能催人牛奶吗？ 无花果怎么吃催乳？ 一般来说，无花果的干燥可以催乳。 无花果干中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等，食用价值高，催乳效果好。 具体看看吧！
其中含有更多的营养干果，包括无花果干燥的蛋白质、糖分和有利于乳汁形成的物质。 制成干果后可以作为中药起到通乳的作用。 对于乳汁不足的哺乳期的母亲们，有促进乳汁的效果。
10、无花果干有什么功效,怎么吃?材料：猪脚1个、无花果干2个、大米50克、调味料各适量、红枣5枚。
做法：将猪蹄洗净，切成小块，与无花果煎取浓汁，用浓汁与大米、大枣煮粥。 熟时，放入葱花，加入适量食盐、味精，煮沸十二次食用。 每天1~2剂，猪蹄可取出佐餐食用。做法：加入适量清水、无花果干，慢慢水煮开即可饮用。 或者将无花果干30g、切碎、炒至半焦，加入适量白糖，用热水提取，代茶饮用。
无花果作为干果，碳水化合物高达77.8%，因此无花果干燥后糖分高。 吃糖分多的食物容易脾胃发热，增加脾胃湿热之气，不易消化。 吃了燥热的食物，容易上火。
