对于崇尚养生的人来说会通过摄入各种补品的方式来调节身体，补品营养成分被人体吸收，能够达到促进健康的目的。但是有部分类型的补品昂贵，实际的价值并没有人们说的那么高，如果大家盲目追求，没有选择适合自身的补品来调节身体，反而容易带来影响。
桃胶是近几年来比较流行的养生食材，很多人会利用桃胶来调节身体，认为桃胶能够美容养颜，提高抵抗力，获取里面丰富的营养之后皮肤状态会变得良好。其实，桃胶的主要成分有半乳糖、葡萄糖以及可溶性的膳食纤维，另外其他的都是碳水化合物，其补益身体的效果其实是夸大其词，并没有那么神奇。
如果大家想要真正促进健康，在饮食过程中食材搭配合理即可，不要过度追求其他的补品，否则盲目依赖桃胶来获取营养物质，并没有想象中功效那么强大。
对于爱喝酒的人来说各种类型的酒精饮品都想尝试，就连用贵重药材制作而成的药酒也会经常饮用。很多人认为这些药材用来泡酒喝能够达到强身健体，延年益寿的功效，其实药酒也没有想象中功效那么强大，如果在身体不适应的情况下喝了药酒，反而容易受到酒精影响而加速疾病发展，而且经常喝药酒也会让身体受到损伤，酒精摄入过多对肝脏健康不利。
如果大家想要养生，促进身体健康，应该掌握合理的方法，不要过度依赖药酒，否则饮酒过多也是会有健康隐患的。
很多人都会利用燕窝来调节身体，认为燕窝就是滋养身体的最佳食品，因此平时会用燕窝来炖冰糖饮用。其实，燕窝就是燕子唾液的特殊成分，里面确实含有人体需要的营养，特别是碳水化合物、蛋白质等可以提供，但是跟普通的鸡蛋相比燕窝含有的营养成分可能还没有鸡蛋那么丰富。因此在补益身体的过程中讲究荤素搭配合理即可，不要过度追求这些昂贵的补品。
综上可知，这些看似有补益身体功效的食材可能没有想象中功效那么强大，如果盲目大量进补，在身体不适应的情况下依然摄入过多，也是有健康隐患的，可能在长时间摄入的情况下影响着身体健康。#医联媒体超能团##清风计划#
相信大家看了很多文章都了解燕窝可以美容养颜，调养身体，改善失眠。
紫芋，它的脂肪含量很低，热量是大米的1/3，但它的膳食纤维，含量却很高，有饱腹感，
雪耳，性平，味甘，具有滋阴，润肺，养胃生津的功效，而且含有大量的维d
关于美容养颜那些事儿，小新请到了北京友谊医院营养科主治医师毕研霞，为我们答疑解惑：
桃胶是蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌的一种浅黄色透明的固体天然树脂，主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等，是一种植物性水溶纤维，也可以称为是一种多糖类的食品。原桃胶处理后变为小分子多糖，在食品中可以起到增稠、乳化、凝固等作用，所以桃胶可作为食品添加剂使用。
5、桃胶燕窝的功效与作用桃胶膨胀吸水，可以促进肠道蠕动，能帮助缓解便秘症状。多糖类物质可以减缓食物从胃进入肠道的速度，使人饱腹感增强，从而减少能量摄入，达到控制体重的目的。很多女性朋友会用桃胶来调制桃胶银耳羹等，并强调桃胶是植物胶原蛋白，特别适合干燥的秋冬季给皮肤补水、紧肤，那么吃桃胶真的补充胶原蛋白吗？
首先，胶原蛋白是构成皮肤、血管、骨骼等动物结缔组织的主要成分，属于动物蛋白，水解后的产物叫做明胶，可吸水膨胀形成有弹性的胶冻。
虽然明胶和桃胶都呈胶体状，但是它们有着本质上的差别，不能混为一谈。所以，植物成分的桃胶怎么会有胶原蛋白？其次，胶原蛋白美容是缺乏科学依据的臆想。
6、桃胶燕窝的吃法和做法雪燕主要是指苹婆属植物的天然胶状分泌物，类似桃胶，主要成分和性质也跟桃胶相似，都是不溶于水的大分子多糖。雪燕和魔芋有点像，可以提供饱腹感却几乎不提供能量，此外，作为能吸水的膳食纤维，多吃点可以起到缓解便秘和促进排便的作用。
至于美白养颜，这些植物多糖并不会让你吃出“冰肌雪肤”，也不能让皮肤紧致，也不会帮助皮肤保水。当然，如果你觉得吃着口感好、心情好，说不定也有点帮助吧。
燕窝的蛋白质主要是上皮细胞分泌的粘蛋白（换句话说，也就是燕子的口水），尽管蛋白含量高达50%，但考虑到每天只吃3～5克，其寥寥可数的蛋白质并没有多少“滋补”的价值。更何况它还是不完全蛋白，营养价值跟鸡蛋真没法比，和牛奶、瘦肉、大豆比也差了一大截。
7、桃胶俗称穷人的燕窝至于其所含的碳水化合物和纤维素，吃点主食、蔬果的就足以超越。此外，燕窝中的铁和矿物质含量确实非常高，但是这些是无机物，人体对它们吸收并不多甚至不吸收。总而言之，燕窝的营养成分相对较为单一，从营养学价值上来说，燕窝只是一种低级食品，并不像人们所认为的是万能补品。与其高昂的价格相比，它的性价比并不高。
当然也有人说衡量燕窝好坏且能起美容作用的是被称为燕窝精华的燕窝酸，一看这名字，你会觉得它是燕窝独一无二的成分，其实它还有个名字叫唾液酸。如果你吃燕窝是为了补唾液酸，可能很不划算。干燕窝的唾液酸含量大约在10%上下，按照通常的吃法，一天只吃3～5克，即唾液酸大约在300～500毫克。
有研究表明一枚乌鸡蛋就含有唾液酸200毫克以上，一天吃两个乌鸡蛋堪比燕窝，价格还便宜得多。除此以外，它被吃进肚子之后，会进一步在消化液的作用下分解而失去活性。换句话说，它根本没有机会以整个分子的状态到达细胞表面，去发挥“美容养颜”的作用。
8、桃胶燕窝图片大全大图衰老是每个人尤其是女性最不想面对却不得不面对的问题，美国国家衰老研究所指出：“没有任何疗法被证实能够延缓衰老或者逆转衰老过程”，而健康的生活方式，可以使我们“老的更健康”！
所以从现在开始，以“膳食宝塔”作为营养依据，尽可能搭配好自己的一日三餐，做到合理搭配、均衡营养；同时改变不健康的生活方式，保持良好的心态，保证充足的睡眠，有好的精神面貌，这才是“保持年轻”的重要因素！
“一阵秋雨一阵凉”之后，又到了秋冬进补的时候，不少爱美女士选择了桃胶雪燕皂角米来煲汤美容养颜，那么，对于酷爱煲汤的广老一族，这组靓汤真有其神奇功效吗？我们不妨从他们的源头入手分析分析：
9、桃胶 燕窝《本草纲目》记载：桃胶，味苦，性平，归大肠、膀胱经。具有和血，通淋，止痢之功效。用于血瘕，石淋，痢疾，腹痛，糖尿病，乳糜尿。用法用量：内服或煎服，9-15g,置于水中泡发10小时后，即可。
雪燕：是苹婆属刺苹婆树的植物木髓分泌物，因泡发后跟燕窝比较像，被称之为“雪燕”。
经化学解析，雪燕含有D-半乳糖醛酸，L-阿拉伯糖和L-鼠李糖。能抑制蔗糖吸收，减少血糖升高，改善2型糖尿病，防治肥胖、高血压、高血脂。雪燕泡发倍数为其自身30-50倍。食用时：按每人每次3克，置于水中泡发6小时，清水冲洗3遍后，用镊子拣出树皮等杂质,置于炖盅中小火炖煮15-20分钟即可，切忌不能炖煮超过1小时，雪燕会化成水，影响美观。
10、桃胶燕窝的做法与吃法皂角米：俗称雪莲子、皂角仁、皂角精，分单荚和双荚,是皂荚的果实。
《本草纲目》记载：皂角米，味辛，性温，无毒。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪、低糖食物，皂角米富含植物性膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。市面上通常是以干品出售，食用时：按每人每次10克，置于水中泡发10小时后即可，由于其碳水化合物含量较高，能量高，想要瘦身的美女还是需要控制食用量。
3、将桃胶和皂角米放入炖锅或隔水炖，加入300-500ml水（一个人量），炖30-60分钟。
