生活水平提高使人们越来越注重保健养生，并且中医文化也越来越被重视和普及，人们在食用零食的时候不仅要求填饱肚子，还希望零食具有适当的保健功效，比如常见的阿胶枣、姜糖等，适当的食用确对身体有益，但是，是不是所有重要对能当零食呢？下面我们一起探讨一下吧！
功效：阿胶枣含有阿胶和红枣的成分，具有补血以及养血的功效，同时兼具一定的益气安神的作用。常食用阿胶枣可以改善贫血问题，使肌肤换发血色，并改善四肢无力或犯困没精神的症状。
注意事项：阿胶枣属温性食物，所以湿热温性体质、容易上火或者消化不良的人要少吃，避免引发消化不良或胃火旺盛等不适。
功效：市面上销售的龟苓膏的主要成分为土茯苓和龟板，一般还会添加金银花、生地黄等成分，具有解毒清热、祛除湿气的功效，常食用可以消除皮肤暗疮，且有效润肠通便。
注意事项：龟苓膏中的龟板属于寒性中草药，所以脾胃虚弱或胃寒患者要少吃，避免加重肠胃不适，另外龟板还会促进血循环并兴奋子宫，所以经期女性和孕妇最好慎食。
功效：“怕上火喝凉茶“这个口头禅已深入民心，通常凉茶含有金银花、菊花和甘草等中药成分，具有清热解毒与滋阴去火的功效，可以缓解上火引起的牙龈肿痛、咽喉不适、面红目赤等不适症状。
注意事项：凉茶是凉性食物，过量饮用会损耗阳气，尤其寒性体质的人要慎饮凉茶；另外脾胃虚弱或大便稀烂的人不宜饮用凉茶。
功效：茯苓饼富含茯苓且具有和胃、利水和安神的功效，偶尔食之可以提高食欲，增强自身的抵抗力，并有效预防感冒咳嗽的不适，亦可缓解四肢水肿或小便不畅的症状。
注意事项：茯苓饼在制作过程中会添加白糖或蜂蜜等辅料，所以茯苓饼属于含糖量高的小零食，血糖过高或糖尿病患者最好避免食用茯苓饼。
功效：酸梅汤主要成分为乌梅，具有生津止咳、止泻痢和促进消化等功效，在夏季饮用可以快速补充身体所需水分盐分，酸甜的口感可以刺激胃口并促进消化。
注意事项：乌梅的收敛功效会妨碍汗液的挥发而不适合感冒人士食用，另外儿童和糖尿病患者要慎饮酸梅汤，而胃溃疡或正在服药的患者饮用酸梅汤会加重病情或影响药效。
功效：姜糖中的生姜具有驱寒暖胃的功效，风寒感冒患者可以适当的食用姜糖；另外姜糖可缓解晕车的不适感。
5、阿胶作用与功效注意事项：姜糖属于温热性食物，如果有流鼻血、咽喉疼痛等上火症状最好不要吃姜糖。
我一到冬天就有手脚冰凉的问题，问了医生才知道是身体虚寒的缘故，吃了好多药也不见好。冬天就得多吃它，比羊肉更补，比牛肉更香，吃了手脚都暖和！它就是乌鸡。乌鸡又称乌骨鸡、丝羽乌骨鸡，是一种杂食家养鸡，但乌鸡的营养远远高于普通鸡，吃起来的口感也非常细嫩，被誉为"名贵食疗珍禽"。乌鸡内含丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。据营养师大乔说，食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。老妈知道后经常给我做乌鸡炖椰肉莲子汤，吃了之后手脚不凉了，连气色都变好了！
乌骨鸡 半只、椰青肉 1个、莲子 适量、阿胶枣 适量、桂圆干 适量、精盐 适量、姜 1片
6、阿胶八珍膏功效1、乌鸡性平、味甘，在唐朝，乌鸡被当作丹药的主要成分来治疗所有妇科疾病，明朝著名的本草纲目中也曾提到乌鸡是妇科病的上好补品。乌鸡适合所有人，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
2、椰肉即椰子的胚乳，又名椰子瓤。性平味甘，营养丰富，食用可清热祛火、益气生津、补脾强身。
3、莲子性平味甘，入脾、肾、心经，有安神明目、补中养神、健脾补胃、滋补元气的功效。但切记大便干燥者忌食，且不可与牛奶同服，否则会加重便秘。
7、核桃阿胶糕的功效随着人们保健意识的不断提高，美容养颜一直是女性最热议的话题。补气养颜的阿胶枣应运而生，在市场上凭借补气血养容颜的名号，占据着保健食品市场，那阿胶枣真的可以补气血吗？
另外阿胶市场鱼龙混杂，很难保证阿胶的质量以及原材料的安全性；再说阿胶枣并非天然的，而是经过长时间的糖渍制成，成品含糖量高达60%以上，如果盲目吃下大量的阿胶枣，会过多的摄入精制糖，从而会促进身体其他营养素的流失。
阿胶枣大量的食用，会使身体过多的摄入能量，过多的能量会在人体以脂肪的形式储存起来，从而导致人体的肥胖，肥胖乃万恶之源；肥胖者会由于胆固醇较高，胆汁的浓度相对增加，再加上腹部脂肪压迫，胆汁排出障碍易引发胆结石。
8、阿胶的作用和功效价格大量的精制糖摄入，会引起血糖升高，长期食用易引发糖尿病；还会促进钙、铁等矿物质的流失，从而会增加患贫血、软骨病、骨质疏松的患病风险。
肥胖者过度增加体重，会对骨骼和关节等运动系统造成不可逆的损伤，特别会对腰椎和下肢增加额外的负担。
它是天然的“滋补佳品”，早晚各吃一点，能够滋润卵巢，紧致皮肤！它就是我们平时生活中常见的红糖，小编今天要给大家介绍的食材就是它，不知道大家平时喜不喜欢吃红糖呢？它可是非常有营养的一类食材哦。营养师大乔根据研究发现，它含有丰富的氨基酸、维生素和多种营养物质，具有促进新陈代谢，合成人体蛋白质，为机体提供能量的功效，可见其营养价值之高，今天小编要教给大家的就是红糖红枣鸡蛋糖水的做法，不仅营养丰富，而且还非常好吃，大家一起来学学吧！
9、阿胶的正确吃法阿胶枣 30克、鸡蛋 1颗、红糖 30克、姜 10克、纯净水 600毫升
1、红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。
2、甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸、柠檬酸等，这些氨基酸都是合成人体蛋白质、支援新陈代谢、参与人体生命活动不可缺少的基础物质，对促进健康有绝对的正面效用。
10、阿胶枣图片3、红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
它全身都是宝，被称为妇科圣药，它不仅具有很好的药用价值，同时还有许多人喜欢将它入菜，制作成药膳，是人人吃得起的一种地道药材。这种神奇的药材是什么呢？
古往今来，在几千种药物荟萃的本草世界里，当归是传统药物中最常用的一种，故有“十方九归”和“药王”之美称，补血活血驱寒，当归是首选。
