枸杞是一种药食同源的名贵植物，早在 《神农本草经》中就有记载，称其 “久服轻身不老、耐寒暑”。
我们生活中常见的枸杞是成熟后干燥的果实，最有补肾益肝的作用。中医认为，其性味甘、平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、生精养血、明目安神、滋阴润肺等功效。现代研究也证明其在免疫调节、抗氧化、抗肿瘤等方面有重要作用。
枸杞服用方法多样，例如泡服、煎煮、泡酒、熬粥、嚼食、做汤甚至炒菜都可以使用。冲泡可以搭配贡菊、金银花、胖大海一起冲泡，加入冰糖饮用，非常适合长期使用电脑及用眼过度的人群。
虽然枸杞是一种温补的药食同源的食物，大多数人都可以适当吃一些，尤其适合体质弱、气血虚的人，但仍有一些禁忌。
1、脾胃消化不良的人尽量不要吃。《本草经疏》：“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。”
2、患有高血压和性情太过急躁的人，最好不要吃。因为枸杞有很强的温补作用。
1、夏季不适宜吃枸杞。《本经逢原》：“元阳气衰，阴虚精滑之人慎用。”夏季是阳气上升的季节，少食温补的食物。深秋以后(大约是农历八月十五以后)开始进补比较合适。
2、不宜和绿茶同食。因为绿茶会降低枸杞的保健药效，并且其含有的鞣酸有收敛吸附作用，会在体内形成一种人体无法吸收的物质。如果长期留存在体内，会对身体造成很严重的损伤。
3、注意不要过量食用。但如果过量食用枸杞子会使人上火，流鼻血，甚至造成眼睛红胀不舒服。（健康的成人每天吃15-22克左右比较合适，治疗用可增加至25克作用。具体需观察自身身体变化，如有不适感应需减少服用量或停止服用枸杞）
4、不宜和过多温热的补品同食，如红参、大枣等。在配比上一定要把握好量，否则容易导致上火等不良症状。
嚼食是最简单的方式，且营养容易很好地吸收，口感也可以接受。但需要注意，过量食用枸杞易上火，所以每日食用量不宜超过 22 克。
枸杞泡水是最常用的方式，营养可部分吸收。泡水时水温不宜过高、时间不宜过长，过高的水温易破坏枸杞的营养。
5、枸杞芽尖茶的作用与功效用枸杞熬粥、煲汤是比较适合冬天的方式。熬粥、煲汤的时候加一点枸杞，既增加了食物的口感，又能促进营养吸收。注意枸杞不宜长时间炖煮，高温会影响其有效成分，建议在起锅前加入。
水是维持人体正常新陈代谢的必需品，一个健康成年人每日应饮水1500ml以上，而我们在喝水的时候，如果在其中加点“料”，也许会带来更丰富的营养价值。
今天给大家带来一些生活中适宜泡水喝的几种食材，大家可以根据自己的体质和需要进行选择，补充更多营养。
6、绿茶加枸杞子可以一起喝吗近几年，“保温杯里泡枸杞”已然成了“养生”的代名词，可见枸杞在人们的心目中具有很高的营养价值。
具体来说，枸杞具有滋肾补肝的功效，对于肝肾亏虚导致的腰膝酸软、舌红少苔、神疲乏力、失眠多梦、遗精阳痿等症状有一定的调理好处。
枸杞也可以润肺，辅助缓解虚劳咳嗽、肺燥消渴。此外还可以明目，改善视物模糊、目昏多泪的症状。
7、枸杞黄芪茶的功效与作用菊花能养肝平肝、养肝明目，与枸杞是常见的“黄金搭档”，两者搭配，对于肝热导致的头痛、眩晕、目赤胀痛等均有好处。
取枸杞10g、菊花5g，放入500ml热水中冲泡10-15分钟即可饮用。
枸杞性质比较温和，吃太多可能产生上火、便秘等症状，因此不宜过量食用，即使是健康人群，一人一天最好不要超过20克。
8、绿茶的功效作用与主治不宜与绿茶搭配食用，绿茶中的鞣酸会有收敛吸附作用，使枸杞中的微量元素流失，并生成难以被人体吸收的物质，对健康不利。
枸杞含糖量较高，糖尿病人不宜过量食用；患有高血压的人不宜食用枸杞。
随着气温逐渐升高，你会不会偶尔出现胸闷、气短、乏力的症状？从中医的角度来看，这些很可能都是气虚的表现。
9、绿茶与枸杞子可以一起泡吗中医认为，黄芪能补一身之气，对气虚乏力、自汗、盗汗、失眠多梦等病症有一定调理效果，还能解毒排脓、敛疮生肌，促进疮、溃疡的愈合。
取材料黄芪10克、当归5克、红花2克、菊花3克。用沸水冲泡即可。
有活血调脂、补气养血、美颜祛斑的好处。而且它基本上没有副作用，可以长期适量饮用。
10、菊花枸杞绿茶的功效与作用及禁忌出现手足心热、潮热盗汗的患者，若体内有热再补气，可能会加重症状或产生副作用。
孕妇不宜，黄芪利尿的效果可能会导致孕妇羊水减少，增加对胎儿的危险性。
俗话说“一两陈皮一两金”，中医认为，陈皮具有理气、醒脾、燥湿、化痰等功效，常用于缓解脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症状，是营养价值很高的一种食材。
