进入冬季以后，山东的气温已经骤降-4度，天气越来越冷了，应当注意保暖，增强自身免疫力，人见人爱的白萝卜就是不错的选择，营养美味，食疗佳品，还耐储存，却只卖8毛钱一斤，经常给家人食用，身体强壮了，也可以起到很好的御寒作用。
冬天的萝卜营养可赛过人参，今天分享一道最营养的做法，加上（蜂蜜、枸杞）这两样上锅蒸一蒸，对润肺止咳有帮助，滋补又营养，成品特别漂亮，我家隔几天就做一次，家人、孩子没有干咳。
2、白萝卜削去外皮，去掉头尾两端，切成4里面的厚段，用勺子把中间挖掉，注意别挖穿，避免蜂蜜渗漏。
3、把蜂蜜装入萝卜盅里面，装入8分满即可，太满溢出就浪费了。
5、普通蒸锅要蒸40分钟，好的蒸锅要蒸30分钟，萝卜要充分熟透，浸入汁水，最好选择深一些的盘中，避免汁水流出。
6、时间到了，取出蒸好的萝卜，果肉和汁水非常完美，挑食的小朋友也爱吃，甜滋滋的。
8、白萝卜和蜂蜜有着活血化瘀的功效，还能止咳，营养丰富，用来当食疗，最合适不过了，在睡前食用，还能有个好睡眠。
营养滋润，小朋友每人一块，一会就吃光了，喜欢的朋友可以试一试。
春天阳气升发、万物始生。顺应春天的特点，健康养生需注意保护阳气。保护阳气，要从饮食、起居、心理和运动等方面进行养生。
俗语说“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动，也利于细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播。
所以春天应特别注意讲卫生，防虫害，多开窗通风，防止疾病发生。特别是有鼻炎病史的朋友，要注意避免鼻炎反复发作。
刚入春的“倒春寒”千万不可小瞧，都说“春捂秋冻”，大家不要急着减衣物，穿衣保暖，避免受风寒。
5、白萝卜蜂蜜水的功效治疗风寒吗还要多注意卫生，尤其是在特殊时期，一定要勤洗手、出门戴口罩，避免细菌从口鼻进入，引起感冒、发烧、咳嗽等呼吸系统疾病。
都说春困秋乏，但春天更要注意起居规律，不可贪图懒觉，这样不利于阳气升发。而熬夜、失眠不仅伤肾更伤肝气！
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。
6、白萝卜蜂蜜水的功效有哪些还可以对头皮进行按摩，按一按这几个“快乐穴”，对胸闷憋气、心情不畅、头昏脑胀等症状都有缓解作用。每天按揉这些穴位，对疏肝理气、行气活血、通络止痛都有很好的作用。
春季要养肝，而发火、抑郁最伤肝，春天应注意养足精神，保持乐观开朗的心情，使肝气顺畅。一个好的精神状态、愉悦的心情也是养生、预防疾病的根本！
除了春天的过敏源，很多人还出现了咳嗽、口干、咽部不适等小毛病。今天小健还要给大家推荐几个帮助清肺止咳的小方子，不妨在家试一试。
7、白萝卜蜂蜜水的功效与作用及禁忌症图片菊花和乌梅都能祛风缓急；乌梅还具有一定抗过敏的功效，可改善呼吸道的过敏状态；甘草利咽，同时也调和诸药。这个方子有助于改善呼吸道健康，抗过敏。
【提示】一般人群都可以使用这个方子来调理，但服用前还需咨询医师。不建议服用超过7天，如果喝了一周还没有改善，建议尽早就医。
白萝卜理气化痰，生津止咳，蜂蜜润肺止咳润燥，搭配使用有比较好的止咳化痰功效。
8、白萝卜蜂蜜水的功效小孩能喝吗【做法】白萝卜切成块加适量水煮熟，盛出汤晾凉后调入适量蜂蜜即可。每天喝3次，一般连用2~3天即可见效。
川贝清热化痰、润肺；梨子则是润肺的经典膳食。这道蒸梨适合咳嗽痰黄、痰少的人群食用，脾胃虚寒的人群不适合食用。
【做法】梨子从五分之三处切开，挖掉梨核；放入一勺川贝母粉，盖好梨盖，放入蒸锅中蒸煮；水开后再大火蒸5~8分钟即可食用。
9、白萝卜蜂蜜水的功效与做法橙皮里含有那可汀，具有镇咳作用，还含有橘皮油，也可以止咳化痰，适用于痰发黄、咽喉疼痛、口干口苦、咳嗽等症状。把橙子做熟，更有利于这些成分析出。
【做法】橙子洗净切开，用筷子在橙肉上戳几下；撒上一点点盐，再把两半橙子合起来，放入碗中上蒸锅蒸；水开后蒸15分钟后吃掉果肉和汁。
莲藕和马蹄都是水里生长的，带有水寒凉的特性，而且甜而不腻，有滋阴降火的功效，还能祛湿利尿。
10、白萝卜蜂蜜水的功效视频尤其是在对抗病毒的特殊时期，增强自己本身的免疫能力，才能远离疾病。
宫廷黄鸡、石斛5克、西洋参10克、山楂5克、虫草花10克、红枣5枚，黄酒、生姜片、食盐。
石斛用黄酒浸泡5、6小时；鸡肉放入砂锅，加冷水，大火煮开，转小火慢炖；再加入红枣、石斛、西洋参、山楂、虫草花、姜片炖煮1小时，加调料调味即可。
