杨先生今年42岁，最近过夫妻生活时，他发现自己有点力不从心了。听人说吃生蚝可以重振雄风，他便去海鲜市场买了20多只生蚝，两天内全吃了。结果“重振雄风”还没看到，他就因为急性肠胃炎进了医院……
很多男性到了中年后，会发现自己的能力越来越不如年轻的时候了，这可能是正常的现象。随着年龄的增长，男性也会进入更年期，能力随之下降。
一般来说，男性在50岁左右会进入更年期，主要表现为情绪低落、体能下降、性功能障碍等。至于原因，主要与睾酮水平变化有关。睾酮水平与身体机能息息相关，在青春期时会激增，通常在20-30岁期间达到高峰，然后随着年龄的增长逐渐降低，到50岁左右出现显著下降的趋势。
当然，男性更年期和女性更年期一样，都会给生理和心理带来一定的影响，常见的有：
性功能障碍，对性生活提不起兴趣，欲望下降，行事困难。浑身乏力，容易疲劳，增加进行体力劳动的难度。出现潮热、多汗、心慌、气短、胸闷等血管舒缩症状。腰背部疼痛、骨质疏松、向心性肥胖等。注意力难以集中，情绪波动大，心情低落，抑郁。
男人天不怕地不怕，最怕就是被人说“不行”。于是，各种各样的“壮阳大法”在民间流传，人气比较高的是食补，比如吃韭菜、腰子、生蚝等。
不知从何时开始，“韭菜壮阳”的说法开始流传，但在我国的医书典籍中，却罕有韭菜壮阳的记载。
在《本草纲目》中，韭菜“煮汁饮，能止消咳盗汗”“韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿”，并没有提及可以壮阳。《本草拾遗》记载，韭菜可以“益阳，止泄臼脓、腹冷痛”。
然而，益阳并不等于壮阳。此外，“韭菜壮阳论者”还认为韭菜中含有的锌具有壮阳的功效，因为实验报道锌可以促进雄性器官的正常发育，并维持精子的活性。然而韭菜中的锌含量很低，甚至都不如香菇，壮阳纯属无稽之谈。所以，韭菜壮阳不可轻信。
有传言称羊腰子是补肾圣品，可以补肾气、益精髓，对于肾阳虚导致的男人功能障碍具有神奇的功效。事实上，不管是羊腰子还是其他腰子，都没有这么强大。
腰子，也就是肾脏，只是体内生成尿液的器官，具有代谢和分泌功能，补肾的说法并没有理论和实践依据。肾脏生病了，需要对症下药，光靠食补是解决不了问题的。
同样的，生蚝壮阳也不靠谱。虽然生蚝含有锌、硒等矿物质，与生殖系统健康有一定关系，但对于“壮阳”缺乏实验验证。此外，如果你本身不缺锌等矿物质，疯狂地补也无济于事，并不会获得更多收益，反而可能吃出健康问题。
5、生蚝有壮阳的功效吗人到中年，既要面对事业和家庭带来的压力，又要应付不断下降的身体机能，尤其是性能力的下降，严重打击男性的自信心。那么，男性应该如何正确应对“中年危机”呢？四个办法要记住。
学会调理饮食，控制脂肪的摄入量。多吃富含维生素B1和B3的食物，比如马铃薯、豌豆、大麦等，有助于调节神经功能。限制盐分的摄入，坚持低盐饮食，适当食用莲子、百合等安神食物。忌食辛辣刺激性、生冷食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
适当运动可以促进睾酮的分泌，提高体能，增强免疫力，但要注意控制好时间，每次力量训练时间控制在45-60分钟，一个星期练3-4次或4-5次，视个人身体状况而定，量力而行。
6、生蚝壮阳真的吗养成良好的生活习惯，戒烟限酒，保证规律充足的睡眠，控制体重。烟酒、失眠、肥胖等均会影响内分泌平衡，降低睾酮水平，可能加快男性更年期的来临。
生老病死是自然规律，如果已经出现男性更年期的症状，不要隐瞒和躲避，要主动就医，积极改善症状。如果是其他生理性疾病引起的欲望减退、能力下降，要积极治疗，争取早日康复。
其实，影响性功能的因素有很多，除了年龄、疾病、情绪等因素之外，夫妻感情也很重要。只有双方互相配合，主动沟通，才能真正地提高生活质量。
7、生蚝能壮阳?小伙子们醒醒吧生蚝属于牡蛎科的一种海产贝壳，被誉为“海底牛奶”，其味鲜嫩美，深受人们的喜欢。在烧烤摊上，烤生蚝更是很多男性的必点菜品。
我国最早的药用专著《神农本草经》首载牡蛎，称其具有敛阴、潜阳的功用，可主治遗精。《本草纲目》中也记载:“生蚝多食之，能细活皮肤，补肾壮阳。”
从现代营养学的角度来看，生蚝中含有丰富的锌元素、氨基酸及其他微量元素，可以促进身体内激素的分泌，促进性腺分泌，有益于男性生殖健康和性功能。同时生蚝中的精氨酸是精子蛋白的主要成分，可以提高精子质量，增强精子的活动度，也可以提高男性的性功能。适量食用生蚝，还有滋补身体和提高免疫力的功效，能够一定程度上改善疲劳。
8、生蚝壮阳效果明显吗看到这里，你是不是觉得吃烤生蚝“多多益善”呢？千万不要！过多食用生蚝易导致消化不良、过敏，烧烤摊上的生蚝更是经过了各种加工，其油脂高，容易诱发心血管疾病等。另外，由于未经加工的生蚝中可能含有诺如病毒和霍乱弧菌，直接食用容易引起胃肠炎、引发高烧、感染性休克、皮肤溃烂性水泡，甚至可引起致命性的败血症，若处理不当会十分危险。
作者：湖南中医药大学第一附属医院 主治医师 杨扬 主任医师 周青
俗话说“十个男人九个虚”，「房劳伤肾」的概念，更是让很多男性认为：不举就是肾虚的重要标志。
9、生蚝真有壮阳功效吗于是，壮阳成为男人们补肾的手段之一：顿顿有腰花，夜夜吃生蚝，日常无选择无节制地摄入各种保健品……
但壮阳真的能补肾？坊间流传的「补肾大法」有用吗？今天九叔带大家分析分析。
男性常说的「壮阳」，一般是指增强能力。据四川大学2003年的研究发现：慢性肾功能衰竭导致性功能障碍十分常见，说明肾病确实影响着性功能。
10、生蚝真的有壮阳的功效吗?但肾病是西医的概念，补肾是中医的说法，“肾虚”也被世卫组织定义为“民族概念病”，三者定义不同。
这里的“精”也不是指“精子”，而是指“精气”，是古时人们认为能维持生命、滋养人体的基本物质。所以不论中西医，壮阳和补肾都不是一个概念的东西。
腰花蛋白质含量较高，含有人体所需的维生素、微量元素，对于古人而言，营养可谓丰富且全面。
