三个月，变化明显！ 9个“减少脂肪诀窍”，我很容易编出来口诀记住。 1、每天喝足8杯水，早起饭前喝1杯； 2、酸奶是好帮手，胃肠健康瘦不累； 3 )吃饭的时候馋涎欲滴，喝酒招待不是贪杯； 4 )吃饭不要喝任何东西，边吃边胃受罪5、多吃肉、蛋、菜，主食粗细合适6、吃饭吃到八分饱，放下碗筷不回头； 7 )试试睡前泡脚。 有利于睡眠的皮肤很美。 8、上班没时间运动，轻卡包饭下酒； 9 )控制热量和糖分，高纤维低热量。
10、健康减脂很重要，方法不破坏身体！ 很容易记住吗？ 照做的话，你也会有收获！ (轻卡餐包，3种口味可选，饱腹感=20个水饺，可以代替午饭或晚餐，轻松制作300-500大卡热量的缺口。 一盒40元，四盒月餐163元。 事件已链接到底部。 ？ 消化科医生给你总结7个健康养生的误解。 1、饭后喝酸奶对消化不好。 吃多了会让胃陷入不规则的运动，喝酸奶也无法纠正胃肠的蠕动。
2、红枣、红糖不补血。 红糖96.6%的成分是糖类。 想用红糖补血也行不通，红枣的铁含量也不是很高。
3、趁热吃不仅不养胃，胃粘膜只能耐受50左右的温度，过高容易烫伤。
4、清淡的饮食并不是只能素食。 对“三高”患者来说，清淡饮食的标准是少油、少盐、少糖，可以吃鱼肉、虾肉等高蛋白食物。
5、健康的零食只有水果、坚果、酸奶三种。
6、口渴后不能喝水。 口渴时，身体缺水已达到2%~3%左右，长期可能引起尿路结石。
7、不存在适量饮酒有益健康的情况，最安全的饮酒量为零。
#健康真探社##真相来了##健康科普大会##脾胃#？ 胃肠科医生给你总结11个健康养生的误解。 1、饭后喝酸奶对消化不好。 吃多了胃会陷入不规则的运动，喝酸奶也不能改善胃肠的蠕动。
2、红枣、红糖不补血。 红糖96.6%的成分是糖类。 想用红糖补血也行不通，红枣的铁含量也不是很高。
我们一般称之为贫血的是缺铁性贫血，这时补血补的是什么呢？ 是造血的原料铁。
补血是猪肝、瘦肉、乌鸡等含铁丰富的食物。
5、喝酸奶对胃有没有好处3、趁热吃不仅不养胃，胃粘膜只能耐受50左右的温度，过高容易烫伤。
4、清淡的饮食并不是只能素食。 对“三高”患者来说，清淡饮食的标准是少油、少盐、少糖，可以吃鱼肉、虾肉等高蛋白食物。5、健康的零食只有水果、坚果、酸奶三种。
6、口渴后不能喝水。 口渴时，身体缺水已达到2%~3%左右，长期可能引起尿路结石。
6、喝酸奶会不会对胃不好7、不存在适量饮酒有益健康的情况，最安全的饮酒量为零。
8、大蒜炒面粉治腹泻。 很多人对民间偏食和食疗十分着迷，食疗是缓解腹泻的辅助手段，不是治疗手段，也不是万能的、通用的。
腹泻时间长的人肠道有炎症的可能性高，肠道炎症一天不消失就会反复腹泻，所以在停止腹泻的同时必须消除肠炎。
7、酸奶喝了对胃有好处吗一些简单的慢性肠炎可以在医生的指导下使用中药，如肠炎宁片。 因为这样的药不仅能止泻，还能缓解肠道炎症，比较温和。
但是，要注意不要进食或停药，需要持续服用4周，消除肠炎后，使腹泻难以反复。
其实香蕉的膳食纤维含量不高。 我们吃的香蕉大多是未成熟的香蕉，里面含有单宁。 单宁起到收敛作用，吃多了反而会加重便秘。
8、喝酸奶对胃酸好吗通便的是富含膳食纤维的苹果和火龙果。
10、喝骨汤补钙。 肉和骨头里的许多营养物质不溶于水。 特别是钙，所以骨汤不补钙。
想补钙的话多喝牛奶，11、多吃猪蹄可以美容。
9、喝酸奶会对胃好吗猪蹄中胶原蛋白的吸收利用率较低，即使部分胶原蛋白被吸收为寡肽，也不一定能合成胶原蛋白。 人体根据生理需要首先合成，因为身体最需要蛋白质而不是胶原蛋白。
#健康科普排行榜##肛肠健康##健康科普##我在顶尖创作##中医#？ 关于吃的三个误区，还在犯吗？ 收藏1 .饭后喝酸奶对消化没什么帮助。 很多酸奶即使没有帮助肠道消化的消化酶，胃液也是强酸，进入肚子后会被胃液杀死，不会进入肠道帮助消化。
酸奶的蛋白质、脂肪、糖分等含量不低，吃多了可能会增加肠胃的负担。
10、喝酸奶是不是对胃不好2 .清淡的饮食不是素食主义者。
清淡饮食的标准是少油少盐少糖，早餐好，夜宵少，不暴饮暴食。
目的是不给脾胃增加负担，并不是不能吃肉。
