平时，我们喜欢在家里和办公室里准备各种各样的嘴。 坚果更少不了。 那么，你知道每个人喜欢的坚果是吃什么补的吗？ 有什么食用禁忌？
作用与禁忌：核桃，尤其是中老年人和绝经期妇女最好每周吃两三次。 因为核桃中的精氨酸、油酸、抗氧化物质等非常有利于保护心血管，预防冠心病、中风、阿尔茨海默氏病等。
不要一次吃得太多。 影响消化。 有些人喜欢剥掉水蜜桃表面的褐色薄皮。 会失去一部分营养。
作用与禁忌：板栗含有丰富的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。 但板栗生吃不易消化，熟食易蒸熟，不宜一次多吃。
不要在饭后大量食用，最好在两餐之间吃零食栗子，或者做成饭菜吃。 热量摄取过多，不利于保持体重。
新鲜的栗子容易发霉变质，吃发霉的栗子会引起中毒。 所以，变质的栗子不能吃。
作用与禁忌：每天吃一瓶葵花籽，可以满足人体每天所需的维生素e。 葵花籽中含有的蛋白质可以与各种肉类相媲美，特别是制造精液时不可缺少的精氨酸。
经常食用葵花籽，有助于预防冠心病、中风，降低血压，保护血管弹性。 医学家认为，葵花籽治疗失眠、增强记忆力，对高血压和神经衰弱有一定作用。
主要含有单不饱和脂肪酸，开心果不像其他坚果那么容易酸，能降低胆固醇，减少心脏病。
作用与禁忌：一次吃10粒开心果，相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。 储藏时间太长的开心果，你不应该再吃了。
开心果卡路里高，也含有很多脂肪。 害怕发胖的人、血脂多的人请不要吃。
杏仁含有脂肪50%、蛋白质25%、碳水化合物10%、维生素e和钙、镁、硼、钾等元素。
5、松子的功效与作用禁忌作用：经常吃杏仁的冠心病患者，心绞痛发生概率比不进食者减少50%。 杏仁具有胰岛素和调节血糖的作用，也是糖耐量减低和糖尿病的食疗品之一。 杏仁中丰富的硼和钙还有助于预防更年期女性的骨质疏松症。
榛子营养丰富，人体所需8种氨基酸齐全，其含量远高于核桃。
作用：榛子的钙、磷、铁含量也高于其他坚果。 由于其营养丰富，味道甘美，自古以来人们就把它奉为珍品。 榛子性平味甘，具有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。
6、吃松子的功效与作用作用与禁忌：南瓜中含有丰富的泛酸，泛酸具有缓解静止性心绞痛、降压的作用。
但是，你必须注意不要一次吃得太多。 有报道说南瓜吃得太多，引起了头晕。 最适合高血压患者。 胃热患者必须吃得少。 否则，腹部会膨胀闷热。作用与禁忌：花生味甘、性平； 回到脾脏、肺经。 健脾养胃，润肺化痰。
但花生衣能增加血小板计数，具有抗纤维蛋白溶解作用，高粘血症者宜去皮食用。 花生的消化吸收率很低，吃多了会增加肠胃的负担，需要注意。
7、松子果的功效与作用及食用方法作用与禁忌：松子中含有蛋白质、脂肪、糖类。 所含脂肪大部分是亚油酸、亚麻酸等有益健康的必需脂肪酸，钙、磷、铁等含量丰富，常吃滋补。
保管时间长的话会出现哈喇子，所以不能吃。 胆功能不佳者须谨慎进食。 会给胃肠增加负担，所以需要注意。
作用与禁忌：腰果与其他坚果相比，对人体不利的饱和脂肪酸含量稍高，占20%左右。 因此，应该避免吃得过多。
8、东北松子的功效与作用此外，腰果含有大量过敏原，对过敏体质的人来说可能会引起一定的过敏反应。 因此，第一次吃腰果的人最好不要吃太多。 吃一两粒后停十几分钟，如果没有过敏反应就吃。
现在生活水平不断提高，但人们的生活方式越来越不健康。 特别是饮食上，很多人喜欢烟熏、高盐、辛辣的食物，这些食物会破坏胃肠正常功能，损伤胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等胃病。 如果不注意就反复胃病的话，胃癌的概率会变高。 所以日常要好好养胃！
蒲公英既有清热解毒的作用，又有抗菌消炎的作用。 蒲公英浸泡饮用水达到抑制幽门螺杆菌的目的，对减轻胃病有一定作用。 希望你继续喝。
9、干果松子功效与作用具有益五脏、助消化、健胃补虚、抗癌益肾精之功效。 现代医学的陆续研究证明，羊肚菌具有良好的药用价值，可用于消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病的治疗。
桂花茶性温，有温中散寒、暖胃止痛的作用，桂花茶有预防和治疗十二指肠溃疡、胃寒胃痛的功效哦。 也有减肥的效果。
秋葵、秋葵富含一种叫做粘性糖蛋白的有益粘液成分，具有保护胃粘膜的作用。 经常吃能促进消化，对治疗胃溃疡、胃炎等病有好处。
10、开心果松子功效与作用山药中含有分解体内多余淀粉的淀粉酶，它能起到促进人体胃肠消化吸收的作用，改善脾胃失调引起的消化吸收异常，是健脾养胃、保护胃肠粘膜的最佳食材。
松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素e，可以帮助消化，减轻胃肠压力，预防胃溃疡。 松子仁还有防治胃病的功效，能促进消化，减少胃肠压力，有利于胃肠健康。
单不饱和脂肪、铁、蛋白质等松树营养素有助于改善疲劳，提高能量水平。 松子也是镁的重要来源。 如果体内镁含量低，会引起疲劳。 除此之外，松子含有蛋白质。 这个营养素对身体很重要，能为身体提供稳定持续的能量供应，改善身体的疲劳感。经常吃松果等坚果，对心脏也有好处。 松子中含有单不饱和脂肪、维生素e、k、镁、锰等物质，可在一定程度上预防心血管病，减少心脏病突发猝死风险。 松子的油酸对健康的胆固醇很重要，也有助于降低不良胆固醇的水平。===PEI_PAGER_PEI===
